应当树立一个正确的奋斗目标，并以此作为培养自己的控制力与忍耐力的动力基础。多参加一些社会实践活动，有意识地锻炼和培养坚强的意志品质，提高行为的自控力。
其次要加强对情绪情感的调节，保持健康的情绪。这就要求青少年学生能找到表达自己情绪的方法，既不要压抑自己，也不要放纵自己，对于消极情绪要学会几种自我疏导、自我排遣的方式。对生活中出现的困惑，要积极主动地与外部沟通，需求父母、教师、朋友等的支持，及时疏通，调整好心态。
再次要建立好良好的人际关系，学会去爱。在交往过程中应该意识到，现实生活中的每个人都不可能是完美无缺的，各人有各人的优点和缺点，因此，对他人要有一种宽容的态度，要关心、理解他人，从而，促使自己拥有博大的胸怀，获得别人的尊重和信任，增强自信心，减少心理的不适感。
最后要注意培养和发展自己的业余爱好，学会自娱。在业余时间，积极开展愉快的娱乐活动，可以派遣寂寞孤独、烦闷忧郁，有助于身心健康。如果已经上网成瘾，要拒绝网络的诱惑，就需要有坚强的意志力，有计划地逐步减少上网频率与时间，控制上网行为。同时，在不想上网时，应从事自己喜欢的、感兴趣的活动，如看书、打球等。必要时还可以让父母、教师、朋友等参与监督自己，接受外部力量的检查。
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