新学期开学在即
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更糟糕的是，等到假期结束，还要恢复到早睡早起的规律作息，由于原来的生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整，很浪费时间。之所以把睡懒觉列在假期坏习惯的第一位，主要是在于它昭示着假期坏习惯的最大根源：失范，就是没了规矩。top2：“狂”吃零食对小孩子来说，吃和睡就是最大的问题。放假在家，各种零食随手可得，放假期间，父母对此也比较放松。吃多了零食，最明显的问题就是不好好吃正餐了，有的父母在这时候会生气，饭桌就变成了“战场”。top3：“宅”在家活动不足，老是窝在家里，还常常伴随着吃零食的坏习惯。容易发胖不说，精神状态也不会好，常常是一副懒懒的、百无聊赖的样子。top4：沉迷电视看电视其实不是什么太大的问题，只要有更有趣的事情可做，小孩子是不会太过分迷恋电视节目的。说现在的孩子贪恋电视，更多是因为没有比它更有吸引力的事情罢了。此外如果孩子已经懂得上网，做父母的可能还会担心他“沉迷于网络”甚至“染上网瘾”。top5：不学习不做作业有不少父母认为放假了就让孩子“放松放松”，不用参加兴趣班。不过，放松过头，连暑假作业也是一推再推。对于已经上学的孩子来说，学校布置的假期作业还是必须要完成的，只是积攒到最后几天一起写的效果跟按着计划逐步完成的效果自然也是显而易见的。top6：耍臭脾气作息紊乱和“宅”在家中的副作用，就是能晒到太阳的时间少了。外面天气太热，孩子足不出户，光照不足，不仅不利于钙质吸收，还会引起抑郁症状。而孩子通常会觉得自己辛苦了一个学期，假期就应该放松，不仅在家为所欲为，连脾气也都见长。如何避免暑期综合症？1.和孩子一起用一个仪式结束假期。假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办？终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。最好列一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始啦！对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不要批评孩子，跟孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样是并列存在的关系，不仅要允许它的存在，更要接受它的存在。假期结束了，不要强迫孩子立即进入学习状态，很少人能在两种模式中自由切换，这种转化需要一个过渡期，只是过渡期不要太长就好。2.帮助孩子调整作息，收回玩心，假期里孩子的自主时间比较多，上网，看电视，熬夜导致晚睡晚起，建议提前让孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要。如果缺少这个须循渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦，散漫等现象。3.让孩子自己动手，准备学具问题，许多孩子开学前的准备往往是家长代劳。建议让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。4.饮食调理，缓解孩子的疲劳感问题。假期不少孩子打破了三餐的饮食规律，大量的饮料、零食的摄入。建议在开学前督促孩子恢复正常的饮食规律，尽可能杜绝零食和加餐。饮食应该以清淡为主，充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，尽快保持体力，保持精力充沛。标准课堂·名师课堂·提分课堂是您智慧的选择咨询学校
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