最近薇薇姐在减肥，对，是那种下定决心排除万难的减肥。别说，减肥效果还挺明显！上次我们去拍宣传照时，薇薇姐还在那感慨：幸亏昨儿多跑了几圈啊！然后满足地看了看自己的腰身。
可在这之前，她也是像很多人一样，吃尽苦头，不仅要忍住不吃，健身时还累死累活的。执中欧巴看到了就给她讲解了一个小观念，说，你不该为了减肥而减肥，而是要先把自己当成一个瘦子，去过一个瘦子的生活才能瘦下去。
就好像说，不想当将军的士兵不是好士兵，可你天天做，埋头苦干，拿了功勋就可以成为将军吗？这样的将军，多半也是个张飞那样的傻将军。
但如果这个士兵，一开始还是个排长的时候，就试着从长官的角度想问题，他无论做什么，都站在长官的角度考虑问题，那么只要有机会，他就会顺其自然毫无间隙地坐上长官的位置。
传统的减肥方法是，咬牙坚持不吃和锻炼，靠着自我的奖励和惩罚，就可以成功。但这套方法，最大的毛病，就是效果短暂。
一旦短时间内减个十几斤之后，那股劲一过去，就很容易就反弹。
而更多的，我们的生活中，每个人都管不住自己。
早上想着别赖床，管不住自己。
中午吃完饭照镜子想着该减肥了，管不住自己。
晚上明明困的要命，想要要早点睡，但还是管不住自己。
这种对自我行为的失去控制，不但从外在影响到了我们的生活，更重要的，是它从内在让我们对于自我感到了厌恶。
很多人想改变自己，就走了一个“do－have－be”的模式。
do，我想靠这个做什么事
have，来得到什么东西，
be，成为什么人
就像减肥，do－我想减肥，have－这样才能有个马甲线，然后be－如此一来，我就能成为一个有自信有魅力的人，是的，我说的，就是马薇薇。
但这种“do－have－be”的行为模式，在心理学上，是有问题的。
因为，即使在一时间，我拥有了某个状态，但我这个人本身却是不会因此而改变的，我，还是我呀。
如果，我本来就是一个没有自信内向的胖子，那么就算瘦下来，我也只会从一个内向没有自信的胖子，变成一个内向没有自信的瘦子，这时候，我do也do完了，have也have到了，我拥有了马甲线，但我的那个be，我这个人，还是在那原来的地方，所以时间一长，我就维持不住我的改变。
这种现象，用句很俗的话来说，就是“穿上了龙袍，也变不成太子”
那真正的顺序应该是什么，真正的顺序应该反过来，be－do－have，我们应该先成为一个有自信有魅力的人，也就是be，然后呢，这种有自信有魅力的人，会做些什么事呢，也就是do，这种人，会喜欢运动，会喜欢交朋友，会喜欢穿漂亮的衣服出去玩，而不是老呆在家里打电动，这就是have。
所以人改变了，需求改变了，行为自然也就改变了。
这也就是为什么后来马薇薇减肥可以成功的原因，是她自己先开心了，自信了，甚至从我的角度，是有点自恋了，然后她才会想，我这么漂亮的人，可不能轻易浪费了，就主动跑去健身房勾引男教练了。
而且再说回来，我们人呐，经常会用别人的have，用别人拥有什么，来定义那个人，因为张三拥有财富，所以张三是个有钱人，因为李四的考试得到高分，所以他就是个聪明人，但事实上这种用你拥有的东西来定义你的方式，是很危险的。
因为你想，如果你现在之所以自信，是因为你终于瘦下来了，那之后，万一有一天，你不小心复胖了，那你因为瘦下来得到的自信，也就随之烟消云散了。所以，作为一个独立的个体，一个人不应该也不能够被他所拥有的东西定义，相反的，是你的人，你的be，在定义着你所拥有的东西，你的have。
所以，我们应该如何做好行为管理？
第一步，就是不要急着去问，我要做什么，不要一时兴起，就跑去健身房报名，更不是忙着找杨老师，来帮你治疗网瘾，你第一步是要问，我真正想成为的是个什么样的人，我不应该是拼命想要减肥，好让我变得有自信。
正确的顺序应该是，在我变得有自信之后，让减肥成为一个选项。
而以上对薇薇姐减肥的一大段看法，就是我们新出的小学问主题包的第一则的主要内容。
说起来，这还是健身达人渐彪看到执中欧巴给薇薇姐讲完这一观念后萌生的一个想法，想要做一个与此相关的小学问。除此外，其他关于自律的知识也可以点击文末阅读原文进行收听。
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