各位早上好，今天是年8月5日（星期六）农历丁酉年闰六月十四，海峡名医网为您推荐“早”健康每周六专栏——美容/心理科疾病健康科普知识，提高大家预防疾病的意识，树立每天健康生活行为习惯。
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网络成瘾如何预防？
13岁的小梅上小学时因身体肥胖而受不了同学异样的眼光待在家里。久而久之，玩手机游戏就成了她主要的日常活动。
后来，小梅通过绑定的父母信用卡消费游戏装备，有时候甚至是在凌晨一两点，一次消费数百元。今年初，为了玩手游，小梅甚至闭门不出，短短两天就刷了父母的信用卡6万多元。
眼看小梅沉迷其中，又花费不菲，父母就把信用卡解了绑。不料，小梅竟独自坐在窗台上，念叨着“活着没意思”，吓得父母又重新给绑定了信用卡。
医院治疗，小梅告诉医生，她不去学校是因为她认为没人喜欢她，而在游戏世界里她很厉害，很多人夸她技术好，让她重新找回了自信。
心理专家表示，多数孩子之所以会迷恋网络游戏，都是因为在现实中无法得到家长、老师、朋友的认可，只能在游戏的世界里找到自信。也正是因为如此，造成很多孩子最后网络成瘾。
由此可见，预防网络成瘾应该追本溯源，对症采取相应的措施。
首先，控制上网时间。暑假是未成年人沉迷网络的高发期，专家建议未成年人每天的上网时间要有控制。对于小学生来说，建议每天上网2-3小时；中学生3-5小时。家长可以和孩子们约定好上网的时间，也可以采取多退少补的方式，让孩子感到公平。
其次，重视家庭教育。一些青少年上网成瘾，主要是家长的教育方法有问题。家庭教育中，无论是上网、学习、还是其他问题，家长都要与孩子交流沟通，商量解决，多给予孩子精神情感上的关爱，为其营造一个好的家庭氛围和成长空间，增强其自信。
另外，给予孩子关怀。判定一个孩子是否有网络成瘾，医院或机构确诊，不要随便把这顶“帽子”扣在孩子头上，以免给孩子造成不好的心理暗示，激发他们的逆反心理。孩子身上的问题，其实就是家庭问题的缩影。家长应该带领孩子放下网络，走出家门，拓展孩子的视野，开辟自己的朋友圈，让孩子感受到家庭的温暖。
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