爱生活拒绝网瘾

拒绝网瘾众所周知，“网瘾”这一大大学生“杀手”已经给大多数青少年带来了巨大的伤害，不仅影响我们的学习，而且给我们的身心的危害也是无尽的。下面就从两个方面来介绍这一青少年“杀手”。一、网瘾危害十大点1.造成青少年视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征。2.会出现品行障碍，诱发学生逃学、不与人交往、暴躁，产生攻击性等反常行为。3.耽误学业，考试挂红灯、留级甚至退学，以致于荒废学业。4.导致青少年出现情绪障碍和社会适应困难。5.网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起一系列疾病。6.忽视真实存在的人际关系，产生现实人际交往萎缩和角色错位的现象，使一些青少年沉溺其中不能自拔，产生对网络的过分依赖心理，成为“电子海洛因”的吸食者。7.网络欺骗、赌博、色情、人身攻击、反动言论、犯罪行为以及各种网络垃圾等都可能使青少年受到伤害。8.逻辑思维能力受到抑制和削弱，弱化了人与人沟通相处的能力和现实生活的反应能力和应对能力，不利于独立生活能力的培养。10.很多上网成瘾的青少年与他人甚至是父母的沟通较差，情绪不稳定、易怒、多变，没有自控能力、自己做的承诺不能兑现。二、如何戒除网瘾呢？1、正视危害：沉迷于上网，尤其是沉迷于黄色网站，危害极大。它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。2、以新代旧：用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。3、科学安排：科学合理安排上网时间和内容，尤其要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周最多2—3次，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长，就寝前一定要提前回到宿舍，按时睡觉。4、请人监督：这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们讲明自己控制上网的计划，请他们监督；当“网瘾”出现时，请他们及时提示，帮助克服。如果已经按计划实行一周，不妨对自己进行奖励或暗示，学会为自己加油。5、预防为主：及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症发生。6、寻求帮助：当你自己无法解决上网成瘾问题时，一定要积极主动地寻求专业人员的帮助。最后希望大家都能对于网瘾“有则改之，无则加勉”，希望每一个同学都能有一个愉快的大学生活！

材料来源：生活股

责任编辑：王思秦

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