前段时间不是颈椎不好么，去做了核磁共振说是第几节突出加上反骨压迫神经什么的。
其实当时我并没有什么概念，就是看片子有节骨头不太合群而已。我问医生严重么，医生说就情况来说不算严重但就你这症状是我遇到过所有患者里最年轻的。一般你这种情况四五十岁人群里很常见，啧啧恐吓我咯！！
我上学的时候老师还说过我们班是她带过这么多年里最差的可我不还是顺利毕业了吗！！
不过注意还是要注意的，毕竟我也不想演断头谷。。。
回来后就是避免低头，定时去推拿理疗正骨还有就是做一些运动和矫正的姿势。吃药也是必不可少的，还有就是买了不少辅助的小工具来给你们参考一下。
抗疲劳眼镜
这个是我去理疗时候推拿师给我推荐的，他听说我要经常看电脑手机啊就说他之前买了个抗疲劳的眼镜特别好带上舒服很多日本买的2k多。后来我回来就搜了一下，没搜到日本的就找到这个美国的品牌。前面这个无边框的1k多，挺贵的所以我买的时候犹豫了也做了不少功课。有人说这个完全没用就是骗人的东西，也有说戴上后超舒服简直是电脑工作者的救星等等。所以我还是决定买了，加上那家店我看了一下是7天无理由退换的想说如果买回来没用就退掉好了毕竟也不便宜。下单后很快就收到了，带上后觉得物体有微微的放大，因为镜片是黄色所以看屏幕确实柔和了许多。我一下带了2个多小时，当时没啥感觉就觉得世界变黄了。后来我爸说要戴试试我就摘下来给他了，瞬间觉得屏幕变刺眼了就是有那种早上起来拉开窗帘看见阳光的第一反应那种。陆续戴了2天觉得真的挺有用的，眼睛很明显不容易酸胀也不会感到太疲倦我爸也说有用让我也给他买一个。他要有框的说不然容易坏，我就给他买了有框的多便宜一半他说戴着没啥差别。。。所以说是无框的技术比较贵？我也不知道，但男性还是比较适合有框的就是了不然太娘了。。。女生还是无框的比较适合，虽说戴上还是挺丑的==
总之我觉得如果你也是长期对着电脑手机的人，可以买一副试试真的挺好使的。然后记得和我一样选择这种7天无理由退换的店，可以买回来试戴看看如果不适合还能退是不是！毕竟今年经济不好，钱还是要省一点的！牌子我就不说了不然太像广告，你们自己搜搜多看看评价我这个是美国的牌子你们也可以看看有没有其他更好的品牌。
iluminage美容遮光眼罩和枕套
眼罩现在是我生活必备了，就是先带一个花王的发热眼罩带套一个这种不然真的睡不着。
我以前一直觉得艳照这么东西挺装X的，有什么用啊！我闭上眼睛就是天黑！！我应该在车底，哦不对走题了。。。后来尝试着去戴发现真的不一样，就是你带上眼罩后就不会去睁眼了也睁不开所以只能老实闭着还有安全感白天太阳升起来后也不会觉得眼前有光睡眠质量会好很多不容易醒。
然后这俩是我带着最舒服的，上面那个就是iluminage的美容眼罩，说是能减少细纹对皮肤没刺激还能释放出铜离子帮助皮肤更新机制，吹的简直上天！有没有这么神乎其神的功效我不知道。但材质确实很丝滑不会觉得不舒服并且鼻子那里有设计两块突出的东西增加服帖度这样光线更不容易进来还有就是它的松紧是可调节的不会觉得勒头，这点很重要。因为睡觉么人必须处于一个最放松的状态，可如果眼罩勒住头部肯定是很不舒服的不仅不助眠还适得其反。这眼罩多块钱，我觉得挺值得买的。
下面那个眼罩是淘宝买的，卖家自制的好像是也不便宜多吧是百分百桑蚕丝的挺舒服的也是滑溜溜。
这些都是GP的，好看少女但舒适度不入上面俩。遮光性还挺不错的，平时带带卖卖萌还是不错的！iluminage的枕套
很久之前就听说过枕头要用真丝的对皮肤和发质都好。因为减少摩擦能有效控制细纹的产生，头发也滑溜。这个也是有专利什么的，睡下来确实挺舒服的滑溜溜头发也不容易炸毛了至于细纹什么的还得慢慢感受。怎么睡怎么舒服哈哈哈哈哈哈，我给我妈也买了她可喜欢了。我爸也要，我说你一大老爷们别凑热闹浪费钱！
cheburashka睡衣猴
我太喜欢它了，一副睡不醒的样子看久了我都困！！
颈椎牵引器
这个是家用的，我不知道你们有没有看过那个脖套。就是骨折病人戴的那种，用来固定脖子的无法低头的。我因为老是忍不住的低头所以想买个那种脖套来强行让自己无法低头，后来医生说那个太夸张出去人家会以为我出啥事故了。让我买这种充气的就行，把气放掉后就一点点大可以带出门。需要时充上气就能用，但别冲满不然还会压迫其他的神经。就充到你没办法低头就行了，这样头时刻都是正视前方的，能减缓颈椎的压力以及负担会矫正的比较快。
我带了一段时间觉得脖子的酸痛会减轻，不会觉得头那么重了。而且它造型很像U型枕，带出门别人也不会用奇怪的眼光看你。但它不是享受型的那种脖套，所以如果想拿他当U型枕不现实颈椎没问题的就别买了没必要它算是治疗型的。
淘宝上很多种，建议买正规一点有品牌的比较放心，我这个块左右供参考。
optrex外用喷雾眼药水
这个是朋友给我推荐的，他虽然是眼药水但不是那种滴进眼睛里的而是闭眼后喷在眼皮上的。
能缓解眼周肌肉紧张和疲劳，使用的当下就会觉得凉凉的。还有的卖家说能渗透眼皮进眼睛里，我觉得这个是做不到的。就是纯粹缓解眼周疲劳，用了后眼睛确实挺舒服的而且也不用担心眼药水入眼后影响自身泪液分泌等问题。还挺适合我们这种长期面对电脑和手机的人用的，戴隐形眼镜也能用。
分红色和绿色。绿色是缓解眼部疲劳，红色适用于眼部干涩。我用的是绿色，推荐！
日本U型弹力枕
微博上被中草的，俩磁石刺激穴位。然后枕头是有弹力的，躺下来会压住枕头发生形变。这时这俩石头会挺使得上劲的，能刺激到穴位。反正我用了一个月，挺舒服的，睡完会觉得轻松不少。
但是一定不能放在太软的床上，不然没效果我都是在我妈床上用，因为她床硬不然睡下去枕头也跟着凹下去起不到作用。这个每天躺一会就行，不是枕着它睡觉的啊！
magico颈椎娇姿带
很早之前就在微博推荐过了嘛，就是个成人版的背背佳。但比背背佳设计更符合人体工学一些，它不会过度的束缚你的腰部让人难以呼吸。就算放到一个比较宽松舒适的状态，它还是有一定牵引背部的力度。
就是你穿上后人不自觉的就会挺拔，它会牵引你。就比如说你本来是个驼背，你也可以挺直但挺直对你来说是一件比较辛苦很累费劲的事。船上这个就会轻松很多，它会帮助你挺直身板儿拉住你。我现在基本每天都在穿，出门也是穿在衣服里面的挺直确实容易多了至少不会觉得累。
驼背真的是气质的最大克星没有之一！！！
煎中药电磁砂锅
为了防止广告嫌疑，我用俩杏仁把牌子挡住了我是不是很机智！！！
放心，拍完照后我就把他俩吃了绝对不能浪费！
我最近都再吃中药调理身体，医院代煎的。医院代煎很不好有各种问题我就觉得挺不放心毕竟自己也看不见煎药的过程，就拿回来自己煎了。在我爸第次把药熬的只剩个底儿然后兑上开水让我凑合喝下去的时候，我觉得不能再这么下去了！！！
无意中发现了有这种智能煎药的电磁砂锅！！有文火和武火，全过程都是自动控制的。你只需要放药和水进去就好了，无论你放多少水它熬出来都是刚刚好一碗。买回来用了后确实太神器，并且也是砂锅。再也不用担心喝锅底了，还有就是我爸以前经常煎出满满一矿泉水瓶的量让我喝我就不明白了这又不是可乐喝着是解渴吗！！！
这砂锅，解救我于水火之中！！
家用肩颈按摩器
我家之前有个按摩椅，好几万买的就是在旅游景点投币使用的那种还能放歌==我不知道你们看过那种没有。。。
那种非常不好用，就是你人得使劲的靠上去才能使上劲。可这过程你的肌肉就又紧张了，达不到放松舒缓的效果。每次按完都是更疼了，我妈也觉得没用就让我爸搬公司里去了因为挺大一个儿放家里实在占地儿。
这个几百块的肩颈按摩器还挺好的，就搁脖子上开始锤锤锤力度可以自己控制并且是发热的。有时候我会选择很小的力度然后发发热就挺舒服的，别一上来就选择力度最大的和逮不着似的第二天疼的你直不起身！！省了花王发热肩颈贴的钱！！太会过日子了我！！
家用红外线理疗灯
这个也是我推拿的地儿按摩师给我推荐的，因为我推拿的时候就有这个灯照着。我说这挺舒服的呀热乎乎的什么东西啊，推拿师说是红外线的理疗灯。能缓解肌肉酸痛，对风湿骨痛都有效果甚至MC期间照一照也能缓解。说也能买个在家自己用也不贵来块钱，我就淘宝买了个。
反正我现在没事就照照，烤着热乎乎的。我妈膝盖有时候会疼烤着说确实缓解了不少，总之你们可以上网搜搜这玩意用处确实挺大的对关节炎啥的也有用。也不用买多贵的，两三百的就行买的时候多看看评价。但是烤完皮肤挺干的，记得摸身体乳的时候加点护肤油。
图为两只烤着灯不肯离开的狗子。可能他们颈椎也不是太好。。。
写到这里我有点恍惚，这文章简直像一个40多岁肩颈不好的老阿姨写的，为什么我要分享这些！！WHY！！！歪！！！
还不是因为破手机，真爱颈椎远离手机，真的不要低头地上没有金子！！
不过我还是坚信，用不了多少年人类的颈椎就会进化成低头的形状手也会边长！我们就不用承受这些痛苦了！！年纪轻轻的我们为什么要承受这些！！到底是谁发明智能手机的，谁！！！
最近没咋更新有人问我是不是在忙，其实并没有我只是懒。
来~打~我~啊~！！
快试试看这个功能好不好使！！！
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