网络成瘾的话题热度从未消减，自"雷电法王杨永信"的事件被曝光出来之后，人们对于"网络成瘾"有了更加客观的认识，我们会了解到身体惩罚（比如"电击疗法"）、精神洗脑这种方式并不可取，但在当下，我们能做什么呢？
什么是网络成瘾
在尝试回答什么是网络成瘾之前，首先我们需要了解什么是成瘾。
在当代社会中，成瘾往往会与爱好想混淆。比如说集邮、古董收藏、养花养鸟，但是它们有什么不同呢？
成瘾和需求、爱好这些概念的区分不是用一句话能够说的清楚的。
在当代社会中，大家每天可能都会玩手机、阅读各种社交软件中的信息，并且会在这些平台上分享自己的生活。可以说我们的生活已经离不开网络、离不开手机了。但是我们不能说这种情况就是手机成瘾、网络成瘾。
大家经常会讨论是否有"网络成瘾"这回事。曾经有人认为每天使用网络的时间超过10小时就是网络成瘾。我们知道确定一个问题是不是障碍，单一的时间维度是无法成为诊断标准的。
有没有"网络成瘾"，"网络成瘾"是不是病，关于这一观点直至现在全世界都还没有达成共识。在美国，"网络成瘾"目前也只是被界定为"值得研究的心理现象"。将来它是否会出现在病种当中，我们也是无法确定的。
但无论它将来会不会纳入，这种网络依赖的行为（包括对于游戏、小说、动漫以及其他信息资源的沉迷和依赖）已经影响到了孩子的成长和发展，也影响到了孩子的父母，影响到了整个家庭。这个是需要研究和重视的。
一个新的视角
我们暂用"网络成瘾"这个词来概括孩子过度沉迷网络，给他们的学习、生活以及他们的健康带来消极的影响，让他们的父母处于焦虑和痛苦的状态的情况。
新的视角是什么呢？
一般情况下，父母看到的是我的孩子离不开网络，但这通常不是问题的根源，我们在看到孩子对于网络成瘾时，也要看到父母对于控制孩子的成瘾。
父母被孩子沉迷网络的这个情况紧紧的抓住了，急切地想要把孩子拉离网络的"魔爪"，以至于只要孩子一有接触，父母就会如同触电一样拉孩子离开。
我们需要看到，孩子沉迷网络，一方面是网络的力量，另一方面也是父母的力量。在这种父母对网络保持高度紧张和敏感的状态下，父母与孩子的关系只会越来越僵。网络比父母更能给孩子带来快乐，我经常会对来咨询的父母说，你们需要比网络有意思，需要比网络更可爱，你要给孩子带来更多的快乐你才能够把孩子拉回来。
但一般情况下，父母是无法战过网络的，原因在于在面对网络和孩子的时候，父母开始变得面目可憎了，而此时网络中有团队、有欣赏、有成就感……
这些是父母没有办法去成全的部分。
从孩子的角度来看，他们的学校关系被破坏、学习的状态被破坏，现在父母的关系也被破坏了，这无疑又是一个新的压力，孩子甚至会去想如何对付父母亲，以达到玩游戏（当下仅存的压力释放出口）的目的。
我们可以一起思考一下孩子玩游戏是想要什么…
减轻压力？
释放压力？
的确，游戏这么好寻求自我成就感的方式、这么好的解压方式，他们为什么不玩呢？
但是我们也可以有这样的假设——如果让孩子的压力减少，孩子玩游戏的时间就会减少，对于父母来说，至少可以在亲子关系这个部分去减压。
父母怎么做
作为家长，你需要去看一些东西——
孩子跟你在一起的时候开心吗？
你们的家庭里有欢乐吗？
你们的家庭里有自由吗？
我们假设在温暖的、开心的、快乐的环境中，孩子的压力会变少，也就不用去释放到网络中了。现在很多父母做的刚好相反，他们会施加更多的压力，以至于陷入一个死循环。
对于为人父母的你们，在最初接触这个新的视角，并尝试接纳、理解和改变的时候其实是有些难的。不妨先问问自己以下几个问题：
?我们希望能够从孩子那里得到什么？
?你们为你们的目的做了什么？
?你们是否要到了想要的？
得不到自己想要的东西往往是因为我们之前做出的各种努力都是无效的，所以请盯住你们想要的东西，放弃那些无效的行为，开始思考有效的部分。
改善关系
改善关系是处理孩子网络成瘾的重要一步。孩子想要去玩的时候，你阻止往往是起不到作用（哪怕制止了行为，也无法改变本质），不如让他去玩。
你这样去做的时候的结果可能有两种，一种是减轻，一种是加重。但是哪怕是在加重的情况下，你们与孩子的关系也还是好的。
亲子关系得到改善之后，孩子才会开始考虑父母的建议。如果关系不好，来自父母的所有建议都会被拒绝的，即使是好的建议，也会被拒绝；但是如果关系好，你说的合理的部分孩子会更愿意接受，即使听了他们不太乐意接受的内容，他们也会愿意考虑一下。
换位思考一下，对于我们成人来说，在压力以及心情低落的时候去学习、工作和成长都是很难，所以也不要苛求孩子那个部分。
我们要做的是让孩子与父母的关系里是快乐的，给孩子减压。作为父母，我们自己先不做施加压力的事情，而是做快乐的源泉。
网络成瘾本身是一件非常复杂的事情，所以做到完全脱离成瘾的状态，做这些是也是不够的。但是对于父母来说，慢慢做好这些，是孩子慢慢远离网络的第一步，也是极为重要的一步。
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