从60后、70后到80后，很多家长都面临一个无经验可循的、特别头疼的挑战：孩子特别爱玩电脑（包括iPad/手机）游戏怎么办？本篇文章将分为两期，从良好的习惯养成方面给家长一些建议。习惯的养成，有4个关键：信念、目标、监督、奖励。
第一：信念
要让孩子知道电游成瘾的危害，这是培养自控力的价值观基础。
在孩子小时候，家长就可以旁敲侧击地告诉他们玩电游成瘾的症状和危害。建议少一些枯燥的说教，多一些些生动化的手段，比如分享一些孩子因网游瘾而不能自拔的视频或报道，或者让孩子多自己动手去查相关的资料。
一开始，孩子未必都听得进去，或都能理解。但如果家长能利用一切机会，长期地、潜移默化地把电游上瘾的危害性植入孩子的脑海，并树立积极向上的人生观，孩子长大后通常不会长期沉迷于网游，因为人的行为是由其价值观决定的。
第二：目标
家长要了解大脑的发育规律，循序渐进设定目标，增加孩子的成就感。
很多家长都认为“遵守家庭规则，游戏时间结束就不玩”是个挺简单的目标，如果孩子屡屡做不到，家长就深感挫败。
且不说成人也时有意志力薄弱的时刻，如果我们能了解一下大脑的发展，我们就会理解“说停就停”对孩子们其实非常挑战，因为他们负责理性控制的大脑额叶还没有发育成熟。
我们的5感：视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉信号是先通过人脑边缘系统（limbicsystem）到额叶（frontallobe)。边缘系统主要处理跟情感有关的行为，即WhatIFeel（我感觉）;额叶负责理性思考、计划、冲动控制等，即IThinkRationally（我认为）。玩电游带来快感，是WhatIFeel我感觉（边缘系统limbicsystem)起了作用，控制玩的时间需要调动“IThinkRationally”(额叶frontallobe)的功能。因为青少年的大脑发育还没成熟，这就是为什么即使孩子知道过度玩电游并不好，但他们很难做到自我控制的原因。
下期我们继续分享另外两个关键。
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