网络时代，是谁抢走了我们的时间
追剧，玩游戏，刷视频好像已经成为了我们日常生活的主要部分。每天早上醒来，当我们坐在桌前，准备开始完成昨晚列下的计划与工作任务时，似乎总有种神秘力量在吸引着我们去做别的事。“发个朋友圈，刷个短视频，看个电影，等我做完这些事再开始今天的工作也不晚。”就这样，一整天满满的日程安排与计划被放在了一边，取而代之的是手机上有趣的短视频，好玩的游戏。你的生活是不是也是这样呢？InternetAge相信有很多人在网络中的投入已经超过了对生活的热情，面对这样的问题，也有很多人想走出网瘾这个怪圈。生活中到底是什么占用了我们的时间，回想我们刷过的视频，打过的游戏，看过的电影，明知道这些事只会浪费我们的时间，而我们却依然沉醉其中。（小编自己有时候也会觉得，打游戏，看视频只是为了放松自己，或者说是逃避生活中的苦难，习惯了娱乐的生活就会放弃学习，而长时间的不学习又会给自己带来焦虑，有了焦虑就又会进入网络世界来逃避现实，因此进入了恶性循环。）是什么吸引着我们打了一局又一局的游戏，又是什么吸引着我们刷了一个又一个的短视频。百度上对于“网瘾”给出了这样的定义网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
那么是什么使我们对于网络产生了依赖呢?我们接着往下看当我们在刷视频，打游戏时产生了短时间的快乐，促进了多巴胺的释放。而多巴胺又会不断暗示我们：打游戏，刷视频会使我们快乐，让我们更加渴望得到快乐。进而又促使我们花费更多的时间去投入到刷视频或是打游戏当中。那么多巴胺真的对我们只有坏处没有好处么?当然不是，多巴胺其实更像是一个奖励系统，它会促进我们朝着有利于自身的方向发展。而身处网络时代的我们无时无刻不在受到欲望的刺激，告诉我们“买它，买它，买了你就会快乐”，而这些东西似乎对我们的发展并没有帮助，却使我们感受到了“廉价”的快乐。最终使我们误会了多巴胺的真正用途。那么为什么是游戏，视频使我们产生了快乐，难道学习，工作计划不能使我们开心么?答案是当然可以。但学习，工作计划使我们产生的快乐并不是他们本身，而是完成后所得到的荣誉感与成就感，而这个过程却是充满了困难与坚辛，并不能像打游戏一样，短时间内就使我们感到满足与快乐。因此，随手可得的快感似乎比长期努力得来的快乐更具有吸引力。
这时有的小伙伴可能会问：“那我们要如何走出这个网瘾怪圈呢？”对于这个问题，我们可以换个问法，“学生学习，上班族工作，最后到底为了什么?”我们学习与工作的结果是一个需要我们长期付出的结果，而对于这个长期付出才能得到的结果和网络世界的“廉价快感”，哪个对自己更有吸引力。结果不然而喻。
01放下手机有的人放不下手机，走不出网络，并不是因为他们主观上不愿意走出来，而是不清楚自己放下手机后还能去干什么，他们并不知道除了虚拟网络，现实生活中也存在许许多多的新鲜事物。放下手机，走出舒适圈，通过接触新鲜事物来使自己获得愉悦的感觉，只要我们在生活中持续地接触，发现新鲜事物，我们自然就会不断地获得快乐。
02走出舒适圈网络的快速发展拉近了我们与世界的距离，使我们足不出户就能浏览整个世界。而我们要做的就是多多实践，每次尝试不同的社会实践活动，来体会实践带来的乐趣，解决实践中遇到的各种难题。想要从网络世界抢回本属于我们自己的时间，就要付出有意义的行动。那些走不出网瘾怪圈的朋友，可能只是没有找到属于自己的、能够吸引自己的实践活动。
相信在大家的不断努力下一定能走出网瘾怪圈，去探索新的发现，去收获更多的快乐与满足。
文：董子琪董倩汝
图：网络
指导老师：尚松嵩
完
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