现在的网瘾患者非常多，特别是青少年，一到放假时间全都跑出去上网了。
那么，让读大学的孩子戒网瘾怎么做呢？
第一步：统一认识
不要认为那些患有网瘾的孩子特别喜欢上网,很多时候,他们是依赖网络而不是喜欢网络,他们是拿自己没有办法。所以,我们在“怒其不争”的同时,也应该“哀其不幸”。很多父母对患有网瘾的孩子采用粗暴的制止和严厉的斥责,这往往会起到相反的作用,最明智的做法是,找一个孩子比较平静的时候,心平气和地跟孩子谈谈,先不要谈家人对他的期望和他自己学业的荒废,因为这些压力过大,会让孩子因为逃避而更加沉湎于网络。我们应该积极地唤醒孩子对目前状态的认识。
我们可以问一问：当你在网上游戏的时候,你是否有一刻想到下网后会面对什么?是否因此而感到玩得不踏实?你喜欢你目前的生活状态吗?现在的生活是你真地想要的吗?你真的快乐吗?你是否想到过有一天你不再整天上网,而过着让你自豪的生活?你是否想到过也许戒除网瘾并非想象得那么难,只不过自己的方法不对?
我们的目标是在尽可能不让孩子感到惭愧和压力的时候,引导孩子反观现在的状态,同时倾听内心积极的声音,并且初步建立孩子的信心,从而激发孩子的内在接网动机。我们讨厌的不是孩子,而是孩子身上已经形成的对网络的依赖惯性,我们应该与孩子形成统一战线,共同战胜这个“惯性”。一旦我们能够在这方面和孩子达到认识上的统一,我们就成功了一半。
第二步：制定计划
统一认识后,我们稍微隔一两天就可以孩子一起制定计划,内容随孩子的具体情况而定,原则是循序渐进。首先是分阶段地缩短孩子上网的时间。可以以一周为一个阶段。缩短时间的比例大约在10%以下。
之所以把第一阶段目标定的低,是为了建立孩子的信心,找回自控的感觉。第二阶段要增加难度,减少上网时间的比例应在15%逐步减少上网时间,以至能将孩子上网的时间控制在半小时以内。同时我们应该创建孩子其他的生活内容,比如每天用半个小时的时间来学习一样新的东西,或者接触一个新的领域。总之要转移,分散注意力,使孩子生活,学习更为丰富多彩,就会减少对网络的依赖。
第三步：严格执行
制定目标可以低一点,但是执行却必须严格,这个时候父母一定要坚定。万事开头难,我们尤其要坚定地确立我们的原则,打破孩子通融的幻想。可怜天下父母心,愿我们一起努力,同孩子一道并肩战胜网瘾!
医院主任医师
从事中西医结合治疗精神障碍疾病三十余年
擅长：治疗失眠、抑郁症、精神分裂症、更年期综合症、植物神经功能紊乱、躁狂症、躯体化症状障碍、帕金森病、钟情妄想病等精神疾病。
★中华医学会会员
★亚洲中医药研究会理事
★湖北省失眠抑郁症研究所顾问
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