把每一个学生都放在心上
受疫情的影响，今年上半年，学生不得不长时间宅在家中防疫，一些缺乏自我管理能力的孩子开始逐渐沉迷于手机和网络之中无法自拔。为了帮助家长解决孩子使用手机带来的困扰，科学有效地管理孩子手机使用情况，预防孩子手机成瘾，年6月23日晚上7点30分，我校邀请到了深圳大学心理与社会学院硕士生导师，青少年手机成瘾国家社科基金主持人高秋凤老师通过钉钉直播，为四至八年级学生家长主讲了一堂题为“如何预防青少年手机成瘾”的精彩讲座。本次讲座由七年级组长彭冰心老师主持。
七年级组长彭冰心主持
高秋凤老师首先请家长们畅谈了自己在管理孩子使用手机过程中遇到的问题，针对家长们的问题，高老师指出手机开发者在设计手机时充分利用了人性的弱点，埋藏了诱人的钩子，会让人不自主地上瘾。为了避免青少年手机成瘾，高老师给家长们提出了五点意见：
一、降低心理预期，降低焦虑，减少亲子冲突
成人有时都有手机依赖现象，何况自控能力不强的孩子。所以家长们不宜对孩子有过高的要求，允许孩子们有限度地玩手机，放宽心态，有一颗平常心，是解决问题的起点。
高秋凤老师介绍手机使人成瘾的内在机理
二、构建远离诱惑的环境
为了帮助孩子远离手机成瘾，高秋凤老师建议家长们可以通过多种方式隔断手机的诱惑，比如可以和孩子定契约，严格控制手机上网的时间和地点。手机充电不要在床头。教孩子在每天的集中时间段用手机，而不是随时可以用。从小鼓励孩子采用番茄时间法管理时间，把学习和玩耍的时间分开。把家中的学习专区和休闲放松专区分开，在学习专区里不能放置手机。在孩子做作业时，父母也尽可能以身作则，不看手机，阅读书报。身教大于言教，在父母的熏陶下，孩子也会养成不依赖手机的习惯。
三、父母一起管
高秋凤老师认为，父母一定要在父母的位置上，不能让孩子像小皇帝一样凌驾在自己之上，父母之间在教育孩子问题上要保持一致意见，并有效监督孩子使用手机的情况。在此。高老师提醒父母们注意，一定要先让孩子感受到父母的爱，因为孩子只有感受到爱，家长管才有用。
四、善用言语指导法
高秋凤老师提议家长在指导孩子合理使用手机时，应避免使用“你不能”，“你不要”这样命令式的话，这样会造成孩子本能的反抗，应该换成和善而坚定的方式，这样孩子更容易接受。
五、找到触发成瘾的钩子
要从根本上解决孩子的手机成瘾问题，就必须透过现象看本质，看到手机成瘾的背后是学生的成长性问题。高秋凤老师向家长们展示了一张手机网瘾沉迷路径图，提醒家长们注意孩子手机上瘾的背后是成长中的各种受挫，家长要做的，是教给孩子们遇到困难时该如何积极应对，并成为孩子们的有力支持，帮助孩子一起跨越难关。当孩子感受到现实生活中爱的温暖和成功的喜悦时，也就不会在网络虚拟世界寻求安慰了。
高老师提醒家长们看到手机成瘾背后的根源
高秋凤老师一个半小时的讲座深入浅出，通过大量丰富详实的案例，教会了家长们如何帮助孩子远离手机成瘾，养成合理使用手机的习惯。相信在家长朋友们的认真实践下，深大附属坂田学校的孩子们都能够做手机的主人，而不是成为手机的奴隶。
认真学习的家长们
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文
姚松青图
各班家长
审核
邹丽春曾丽芳
编辑
林锦芬
深圳大学
附属坂田学校
深圳市
龙岗区教育局
长按
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