轻度强迫症的8种征兆
1、戴耳机的时候必须看清了左右才戴；2、定闹钟5分钟一次，但还是不肯起；3、怀疑门没锁；4、发呆时一次次右击刷新页面；5、调音量一定要调到自己顺眼的数字；6、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭；7、喜欢咬吸管，纸杯；8、考试成绩出来后不敢查。上述问题如果有5—8个答案为“是”，恭喜你，你有轻微的强迫症。看到轻微你松了一口气？但是医生并不这么认为！有轻微的强迫症人群，其症状已经对这些人的生活、学习或职业开始造成一些的影响，这些人的症状会随着环境和情绪的变化不断的波动。如果只是放任自流，也许会出现抑郁症状。（亲，我没有故意吓你的意思）再来几个问题——1、常反复洗手且洗手的时间长，超过正常所必需；2、有时不得不毫无理由地多次重复相同的内容，句子或数字；3、觉得自己穿衣，脱衣，清洗，走路时要遵循特殊的顺序；4、常常没有必要地检查门窗，煤气，钱物，文件，信件等；5、不得不反复多次做某些事情，直到认为自己已经做好了为止；6、对自己做的大多数事情都要产生怀疑；7、一些为愉快的想法常违背意愿地进入头脑中，不能摆脱；8、时常无原因地担心自己患了某种疾病；9、在某些场合，很害怕推动控制，做出尴尬的事；10、因为没有必要地花很多时间重复做某些事情而经常迟到；11、当看到刀，匕首和其他尖锐物品时，会感到心烦意乱；12、有时毫无原因地想要破坏某些物品或产生伤害他人的冲动；13、忘性大，注意力不集中；总是无缘无故的担心亲人，做些无意义的联想。以上21个问题，1—5个，还算正常，凡事别太吹毛求疵了；6—11个，轻微强迫症；11—17，中度强迫症；18—21，重度强迫症。中度强迫症，表示已经对生活、学习或职业造成明显的障碍，导致这些人可能无法有效执行其原有的角色功能，,可能导致抑郁症状，甚至出现自杀念头，必须接受心理治疗或者药物治疗。重度强迫症，情况已经比较严重，完全无法执行原有的角色功能，甚至连衣食住行等生活功能都无法进行。通常这些人已经无法出门，将自己禁锢家中，无时无刻都有强迫思考，无时无刻都在执行强迫行为。重度严重的患者极易出现抑郁症状，通常需要强制治疗。
亲，如果你的强迫行为每天出现数次，并且干扰了正常的工作和生活，我建议亲去稍微看一下。至于轻微强迫症的童鞋们，我在这里给各位支几个小招，说不定会帮到亲们。你需要做的是以下几步：1、学会放松过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。对自己所有想要说教的冲动不加理睬，带着这些学习、生活。又要想的念头就尽量转移注意力，要多想想自己的理想，责任，让一些美好的东西引诱着自己，有了重要和值得欣喜的事情去做就不会钻进牛角尖出不来了。2、接受不完美对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。要想想摆脱后的轻松，为何惩罚自己，放过自己前途世界都是光明的。只要心情平静，不去多想，就没事。苟且的安宁也是安宁。所有的痛苦都是我把它们看的太大，越想越迷茫，陷得就越深，想把一切处理妥当是自找痛苦。3、失败只是一次经历不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。找个自己信任，尊敬的人，告诉他你的痛苦，让他把你应该做的写在纸上，迷茫时就看一看也不错，自己的思维太专牛角尖，看看正确的做法，不用多想去做就行。另外之所以要写在纸上是因为谈话容易淡忘。这个方法第我很有效。总之，强迫症随让不会影响到我们的正常生活，轻度强迫症也完全可以置之不理，但如果你的强迫症越来越严重，就要重视起来了。原创文章，欢迎分享，转载请注明出处！长按白癜风该怎么治北京治疗白癜风转载请注明：http://www.twoac.com/wyzl/1182.html
