《福布斯》3月15日称，在过去的3年中，美国习练瑜伽的人数从万上升到了万人。许多组织让大众认识了瑜伽，爱上了瑜伽，这其中，有一个特别的组织：它把瑜伽带去监狱，帮助囚犯舒缓压力。
金点子从何而来？
“监狱瑜伽”（PrisonYogaProject）的项目属于回馈瑜伽基金会（TheGiveBackYogaFoundation）这个非营利性的公益组织，组织里还有许多项目，群体覆盖了问题青少年、退役老兵和巴基斯塔人（尤其是女性）等，唯有“监狱瑜伽”的争议最大。
项目成员伊丽莎白?卡林说：“过去的12年里，我一直作为成瘾症咨询师在法医领域里工作，我看到了很多出狱之后的人在“新”世界里苦苦挣扎。面对来自就业、重塑社会关系以及社交能力培养等方面的巨大压力，他们没有做好充分的准备，更不要提很有可能重新陷入毒品和酗酒的漩涡了。”
“幸运的是，我从练瑜伽的小伙伴里看到了这样一个事儿：冥想以及一些体式的训练简直就是笔无法估价的财富，它能够减缓人们对压力的反应，增加脉冲控制和对情绪的控制能力，更重要的是，瑜伽能够帮助我们建立一种自然、健康的自我关系。由此，我也决定把瑜伽带入监狱。”
帮助囚犯值不值？
对于卡林的热情，人们也好奇，虽然瑜伽能够调节身心，但这并不足以作为人们给“监狱瑜伽项目”投资的理由。
面对人们的质疑，卡林非常淡然。她说：“经常有人问我，为什么要帮助那些犯罪的人，他们该待在牢里我的回答很简单，总有一天那些人会重新回到社会，他们很有可能成为我们的邻居，或者是公交车上坐在你旁边的人。”
“再犯率就反映了这样一种谬论：以同样的方法做了千万次，却希望能够得到不同的结果。我们一直说要改变社会，可是如果不给罪犯任何帮助，我们其实就是在制造他们和我们自己的失败。”
根据监狱管理者的消息，那些经常参加瑜伽习练的囚犯更具有合作精神，并且较少会做出一些出格的举动，这样恰巧减轻了监狱工作者的压力，提高了他们的工作效率。
要成为监狱的常规特色课程，存在什么困难
由于课程本身并不是管理者熟悉的老旧套路，许多人会认为它是异想天开的。如果我们不帮助那些囚犯解决认知扭曲和复合创伤等问题，他们就不会积极地面对瑜伽，更不要提能够释放压力、成为社会的有用之人了。
还是要强调这一点，瑜伽是一种肌体治疗的形式，它能够重塑和提高身心联系，人们可以更好地和自我对话，从而学会自我约束和自我调节。
在正确的学习下，囚犯将会通过“当下时刻的意识”对自己更加敏感，在感受到了不适应行为给他人和自我带来的痛苦后，他们也想变得更好了。
文章来自：网络
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