本文原文作者为慕尼黑大学心理学系在读博士研究生丁珂、霍颖扬，为方便阅读，本公号对内容有所精简。
大量的研究表明，网络和游戏成瘾都会对青少年的大脑带来功能和结构上的改变。下面就让我们来看看，过度使用电子设备上网和玩游戏可能会对儿童和青少年的大脑造成什么影响。
图一区域性脑血流量变化
由韩国和美国科学家进行的研究表明，在连续十天每天玩一小时以上的网络游戏之后，实验参加者面对游戏信号时的大脑反应类似于药物成瘾者面对毒品时的大脑反应——二者的背外侧前额叶皮层、眶额叶皮层、海马旁回和丘脑都会被激活（见图一）。
有国内学者根据网络成瘾诊断问卷（IADDQ）和网络成瘾障碍症诊断标准（IADDC）筛选出5名18-22岁的网络成瘾者，并对他们进行了研究。通过使用多巴胺运转蛋白扫描技术，他们发现，网络成瘾者大脑纹状体的多巴胺转运蛋白表达水平显著降低；他们双侧纹状体的体积和重量也显著减少。这些研究结果表明，网络成瘾可能有着与其他成瘾性疾病相似的神经生物学机制，它也可能会引起严重的大脑损伤。
图二网瘾青少年的大脑灰质密度在（A）左前扣带回皮层、（B）左后扣带回皮层、（C）左侧脑岛和（D）左舌回显著低
在另外一项研究中，研究人员通过借助基于体素的形态学分析技术（VBM）研究了18名网络成瘾青少年的大脑形态。他们发现，这些青少年在五个大脑区域的灰质体积出现减少，其中包括双侧背外侧前额叶皮层。研究人员还发现，这些青少年大脑灰质的体积大小与他们网络成瘾的时间显著相关（见图三）。
图三A.网络成瘾青少年的大脑灰质体积减少；B.三个大脑区域的灰质体积与网络成瘾时间显著负相关
首尔大学的研究人员根据网络成瘾量表（YIAS）筛选出15名网络成瘾的青少年，并对他们的大脑眶额叶皮层厚度进行测量[11]。研究结果显示，网瘾青少年的大脑右侧眶额叶皮层厚度显著低于对照组青少年（见图四）。由于前额叶涉及众多高级认知功能，这一变化也会引起认知功能的下降。
图四网瘾青少年与健康青少年的大脑皮层厚度对比；红色区域：网瘾青少年的大脑皮层厚度大于健康青少年；蓝色区域：健康青少年的大脑皮层厚度大于网瘾青少年
网络和游戏成瘾会对大脑的认知功能造成损害。已有研究表明，网络成瘾者对奖赏敏感而对损失不敏感，这可能解释了他们为什么能够维持成瘾行为。另外一项由18名16-22岁网络游戏成瘾者参与的研究显示，网络游戏成瘾还和部分脑区的异常自发性大脑神经活动有关。
对现今的儿童和青少年而言，他们从出生起就不可避免地要与各种电子设备打交道。既然过度使用电子设备可能会对他们的大脑造成各种不利影响，那么我们应该如何尽量减少这些不利影响呢？
首先，我们可以参考美国儿科学会的建议，制定一个标准：婴儿完全不使用电子设备，3-5岁的儿童每天可使用一小时电子设备；6-18岁的青少年每天可使用两小时电子设备。
其次，家长应该引导孩子们合理地使用电子设备，例如鼓励他们使用电子设备辅助学习。另外，家长也应该带领孩子们多参加社交活动和户外活动，让他们体会到生活不同方面的乐趣,从而淡化进而戒掉网瘾。
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