如何帮助孩子打赢“心理防疫战”？
焦虑、沮丧、厌学、注意力不集中、生活不规律、沉溺于电子产品、拖延症、乱发脾气......你家孩子是否出现了类似问题？
在经历了长达两个多月的“居家学习（陪读/讲课）”后，孩子、家长、老师日夜翘首以盼的“开学”，终于在4月份陆续实现。然而中小学生在疫情期间所遭遇的各种心理问题和这些问题对复课后的消极影响不容忽视。那么，复课后，家长应如何配合学校科学引导孩子树立健康的人生观，及时疏导孩子的心理压力和烦躁情绪？一起来看详情~
心理问题
一、情绪适应问题：
社会心理学研究调查显示，大众在疫情期间的主流情绪，较为强烈的担忧占79.3%，恐惧占40.1%，愤怒占39.6%。中小学生作为身心发展尚未成熟的特殊群体，是危机事件中产生心理应激反应的易感人群，家长的焦虑、慌乱情绪会传递给孩子，加重他们莫名的紧张与担心，进而影响他们的睡眠质量、身体健康、学习与生活状态。
二、社交阻断问题：
中小学生脱离正常的学校教育环境、和老师及学习同伴，在两个多月的居家学习中，除了与父母的交流，其他近距离的社会交往被全部切断，同伴交流、同伴互助被物理空间阻断，学科教学的社会性教育价值难以实现，教学中的“皮格马利翁”效应大大下降。(皮格马利翁效应，又称罗森塔尔效应，即通过教师对学生心理的潜移默化的影响，从而使学生取得教师原来所期望的进步现象。)
三、学习心理的异化问题：
中小学“停课不停学”，普遍开设“互联网+教育”、微课、直播课、电视投屏等线上学习的项目或方式，这对学生的自主管理提出了很高要求。学生习惯了在校集中听课学习模式，突然转换为在家中线上学习、个人自主学习，独立完成作业或自我测试，部分学生出现慌乱心理，学习节奏上较难适应在线学习模式。特别是初三、高三的学生，正处于即将升学的关键阶段，自己在家复习，缺乏备考的气氛，担忧自己懈怠，部分学生出现学习动机下降，成就感下降，对自身的期望水平降低，以及“中/高考焦虑症”等情况。
四、亲子的共处适应问题：
随着疫情的暴发，学生们在家自我隔离，校内外同伴交往全都中止，社交与外出游玩的机会几乎为零。原本精力充沛、爱玩好动的中小学生，会感觉到全世界的隔离，时不时感到无聊、不自在、不自由、烦闷、孤独、易激惹，生活没有规律，作息混乱，懒言少语，沉迷网络游戏，挥霍时间。另外，正处于青春期的中学生，身心飞速发展，有着强烈的独立意识，有自己独特的情绪、情感以及行为的表达方式，疫情期间的自媒体以“神兽”戏称孩子，可见家长在和孩子相处的物理空间、心理空间都处于一定的焦虑状态，家庭矛盾、亲子冲突都让中小学生更加无所适从。
解决办法
一、咨询心理健康专家
家长要充分利用学校、社区等单位搭建的心理健康专业服务平台和线上课程资源，正视孩子的心理健康问题，鼓励孩子尝试心理咨询服务，使孩子的心理问题及时得到有针对性、科学性和有效性的解决。
二、提供稳定的心理支持环境
家庭是家长和学生共同的港湾，对每个家庭成员都具有不可替代的心理支持价值。呵护子女完成学业、健康成长，是为人父母的基本家庭责任。无论家庭环境如何，都要强化家庭的心理支持作用，强化激发学生的成就动机，这是家长的重要责任。
三、合理安排学习和运动时间
学习时长并非越长越好，定期锻炼身体从长远来看有利于孩子的学业进步。家长应确保孩子必要的运动时间、休息和睡眠时间，采取劳逸结合的原则，支持孩子进行一些减压性、宣泄性、娱乐性等有益于身心健康的体育活动。
四、控制负面信息阅读量
全球蔓延的疫情仍然是全社会的焦点，滚动新闻、互联网信息，在时刻吸引着学生的眼球，很容易使人陷入“越
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