先来讲一个真实的故事。
43岁的日本人真树，因为高中时期遭受同学欺凌而留下心理阴影，已经27年没有踏出房门了。
他没有朋友，没有工作，饮食起居全靠69岁的老母亲照顾。27年来，他24小时把自己关在房间里。母亲每天用托盘将三餐盛放到他紧闭的房门前。
拉开房门取托盘的一瞬，是他唯一与外界接触的时刻。为了避免和家人说话，他白天睡觉，晚上起床，整夜上网、看漫画或者玩游戏。迫不得已时，他只通过字条与家人沟通。
富士电视节目TheNonfiction花费两年时间采访，讲述了这位化名为真树的日本人的故事。在日本，像真树这样“大门不出二门不迈”的年轻人，被称为“隐蔽人士”（Hikikomori）或茧居族。
何为茧居族
茧居族一词由英文cocooning翻译而来，一般指拒绝社交、拒绝参与融入社会的一种心理状态。
日本国立精神神经医疗研究中心将其定义为“由于各种因素，参与社会活动的机会减少，长期未就学或工作接触自家以外的生活空间的状态”。
年的一项调查显示，日本有近70万人处于“茧居”状态。由于隐藏在家，茧居族的真实数据难以调查统计。
研究这一现象多年的日本心理学家斋藤环称，近乎一成的日本青少年都有过茧居的经历，该群体的总数可能已经高达百万。
与已经为人们所熟知的御宅族相比，茧居族更为消极孤僻。御宅族是指沉迷于动漫游戏或者网络世界，但并非完全与外界隔绝。
茧居族则比宅男宅女更宅，呈现反社交的特点：他们蜗居在狭小的房间内，不上学或不上班，甚至从不走出房门，只依靠家人的接济生活。有些人还会有心理疾病的症状，会不停地清洁房间，严重的还会有自残行为。
该现象也并非日本所独有。研究人员指出，在任何发达国家都有茧居族，特别是在青年失业率高的国家与时代。即使在现实生活中已经感到孤独绝望，科技可让这些年轻人觉得自己仍与外界连接。
年调查发现，茧居生活在美国、西班牙等国家都有记录案例。在韩国的茧居族则是被视为患有严重的网络成瘾症，也被认为是近年韩国严重的公共健康问题。
专精青少年心理治疗的日本精神科医师田村毅介绍，以前，如果有孩子没去上学，通常是指他们跑到外面游荡，可能会学坏，变成不良少年少女。现在则不同了。
回顾过去30年，田村毅认为日本的茧居族特征也不断在改变。“以前以十几岁的国中生、高中生为主，现在茧居族年龄层有高龄化趋势，从20岁至30岁都有，也有不少40岁左右的人。
以前茧居族中很多人是将脾气发在家人身上，对家人施以暴力。现在这样的人数量在减少，变成将脾气发在自己身上，做出割腕、大量服药等自伤或自杀行为的年轻人增多了。”
为何闭门不出
在高度都市化的地区，社会经常给予青少年一些压力，使他们觉得自己是失败、无用的。这些压力有很多的来源。一些极端例子指出，这种压力甚至自幼儿园时期便开始产生。
另一方面，因为一些青年缺乏社交知识，无法在学校正常地进行学习和生活，导致其在未成年甚至成年时期就使得自身厌恶一切社交活动，不愿与人接触，宁愿待在家里，认为这样可以避免自己与社会互动带来的麻烦。
许多孩子因为恐惧人际关系、内在挫折或各种焦虑心理而产生对上学的矛盾情绪，最终不去上学。这些拒绝上学的现象，国际学界普遍称之为拒学行为。有些拒学行为会持续加重，甚至到足不出户或昼伏夜行的程度。
毕业后，很多年轻人遇上就业困难，多数只能兼职工作，入不敷出，一部分则完全不尝试就业。还有部分人是已在稳定职场工作一段时间后，因适应不良，辞职后转变成茧居族。
其他压力来源包括长相问题、学业差劲或体能不足、贫穷以及种族问题等。
人们生活在终日疲于奔命的社会中，外在环境会带来不安感及不确定感，这是茧居族的心理成因，所以他们会渴望寻找一个安全的壳或城堡来保护自己。
如何破“茧”而出
茧居族往往被当成一群寄居在日本社会中的害虫，人们对其感到无奈与厌恶，更不会对其施以援手。长期的茧居生活让他们焦虑、忧郁，个别严重的茧居族还会产生暴力倾向，攻击家人。
家人往往无法理解他们的行为，父母既担忧又自责。当事人也懊恼自己无法克服对人际互动的恐惧，深受茧居状态之苦。由于茧居不是疾病，精神科药物尚未被证明有效。
应该如何帮助茧居族恢复自信，走出家门，步入社会？
田村毅依据多年接触茧居个案的经验告诉《环球》记者，家族治疗是帮助茧居者的关键方法。心理、就业与就学的社会支持，以及家人的信任与鼓励，可促使当事人脱离茧居生活。
茧居族一个显著的特征是自我评价很低，多伴有自卑倾向。由于缺乏自信，在遭受挫折或被他人批评指点之后，会一直感觉自己被否定，变得更为消极。
对于社交范围狭窄的茧居族，家庭的理解和疏导很重要。当他们知道自己能被理解接受，就有可能打开紧闭的心门。
由于自我评价很低，当茧居者们受到表扬时，他们会觉得非常开心。哪怕是早上早起，能出去玩一会儿这样的小事，如果每天都能坚持做的话，也应积极表扬他们，这是非常重要的。
帮助茧居族重拾自信，鼓励他们多做增加自我成就感的事情，或许会令茧居的情况有所好转。如果语言或面对面交流比较困难，用笔记、明信片等形式进行交流也是一个很好的方法。
在日本，“面子问题”是很多茧居族共同面对的。田村毅说，很多案例中的家长因为羞耻感，甚至罪恶感作祟，没有立即带孩子就医。不少茧居者已经与世隔绝了多年，而家长仍对他们的行为听之任之。
家庭支持虽很重要，但想仅仅依靠家庭去解决茧居族的问题，很多情况下很难令其从闭门不出的状态脱离出来，也很容易增加他们的心理压力。
家有茧居者并不可耻。只要全家动起来，调整家庭的力量，积极寻求专业人员帮助，就可以帮助茧居者找回力量，自行破茧而出。
来源：年《环球》杂志第3期
监制
潘阳，责任编辑
曹妍，作者
方艺晓
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