网络成瘾似乎成为很多家庭，不可调和的矛盾，因为家长和孩子各执一词，甚至到了无法沟通的地步：
很多咨询师都遇到过这样的家长吧。我们都知道，问题并没有这么简单。如果真的把网线拔掉了，孩子可能会反弹，会大吵一架。
曾有一个真实的案例，父母把网线拔掉，手机拿走之后，孩子非常激动，非常生气，最后跳楼自杀了。
值得我们思考的是，孩子为什么一直上网？不让他们上网了之后，取而代之的活动是什么？
在这个移动时代，如果我们不能让孩子去探索现实世界，让他们在人际关系当中得到成就感，他们当然会从那些，能够很快获得快感的方式去获得——随手可得的，就是上网。
现代父母们忙于生计，对孩子的关心和管教多以课业为主，情感支持不足。给孩子吃的好，住得好，经常让孩子上各种补习班，兴趣班，直接给孩子钱，让他们去买喜欢的东西。因为这是最快的方法。
但是孩子更需要的是，爸爸妈妈的陪伴。希望有爸爸妈妈陪他们聊天，或者陪他们参与一些学校的活动。但这个部分却是父母力不从心的部分。因为这部分真的很花时间，花力气。
生理上的需求可以满足，知识上的需要也可以满足，可是孩子真正的、心理上的需要并没有得到满足。
陪伴，是没有任何东西可以取代的，不是线上游戏、礼物、才艺班的老师可以补足的。这才是真正解决问题的正确方向。
我们做了一些研究，去调查已经到达网络成瘾这个定义的青少年，询问他们的心声和感觉。
结果他们大部分人都反馈：也不是一定要非得上网，只是觉得说上网比较快乐，比较没有压力，所以才会一直上网。
让我们来分析一下这些话背后的逻辑：如果今天有一些活动，是比上网更有趣，更没有压力的话，我当然是选择另外一件事，干嘛要上网。
当我们去了解很多爱上网的孩子，他们都会觉得很无聊，很孤单，至少做这件事情比较快活，比较有趣，所以是一种无奈的选择。
面对这样的情况，家长和咨询师应该怎么办？
01什么是「网络成瘾」？
首先，我们先明确一下，什么是网络成瘾。简单来说，如果我一天到晚想上网，而且没办法控制想上网的冲动，只要有空就会玩，越玩时间越长，甚至三餐都不正常吃了。
如果不让我玩的话，我就会焦虑、生气，并且一定要上网，才能够解除焦虑和烦躁。这就符合了网络成瘾最基本的诊断标准。下面是诊断的ABC准则，可以帮助大家快速的判断：
比如说，经常和父母吵架，该分担的家务也不做；不按时上学、交不上作业，经常被老师指责等等，就是学校与家庭角色受影响。
人际关系方面，因为社交需要经营，如果一直上网，不愿意花时间在社交上，就可能没有朋友。这些儿童青少年，比较容易转移重心在网络上面，在网络上寻求社交互动（发朋友圈、点赞，组队玩游戏等）。
还有一些孩子，会偷家里的钱买游戏装备，旷课偷偷去网吧等等，就属于违反法律和校规。
C轴是一个排除条款。网络成瘾，不是因为其他心理疾病，比如精神分裂症、躁郁症、脑部受伤等引起的。
排除这些条件，是他们自己慢慢塑造出的失控的行为，而且严重到影响人际社交和学校功能。并且它成瘾的原因，也不是因为生理上的，比如说血液里的尼古丁、吗啡等含量低，导致的成瘾。
不上网，就会觉得很失落，很无聊。上网之后，就会缓解焦虑，不那么空虚了，这是一种心理依赖。
02造成网络成瘾的循环路径是什么？
这些青少年，通常面临一些人际困境：跟父母起冲突、科研挫败，或者一些心理疾病的原因。而在移动时代，网络讯息和游戏太丰富，使他们很快就能接触到网络。
斯金纳的操作制约强调，行为是否被增强或削弱，取决于行为的结果被如何对待。如果上网可以缓解现实生活中的困扰、无聊、宣泄掉孤单、抵消掉学业上的挫折，得到正向、愉快的感觉，就会继续上网行为。
亲子之间的沟通互动关系，和儿童青少年的网络使用时间，有显著相关！
并不是说，给孩子买手机，让他们上网是错的。因为完全隔绝网络，会让他们没办法和朋友分享，变成资讯孤儿，反而会更孤单。
而是说，亲子之间有品质的互动时间，不应该因为网络的便利，而被大大折损。
03容易成为网络成瘾的族群？
04有效处理网络成瘾的辅导策略与咨询步骤？
我们经常看到的画面是：地铁上，所有人都在低头玩手机，连小孩子也在玩；周六日的家里，父母也一直在滑手机。儿童青少年时期，孩子很多行为是模仿父母习得的。父母都如此做，我们如何期待孩子不要沉迷上网、玩手机呢？
父母要以身作则，改变生活方式，利用更多时间做亲子互动，哪怕一起看书，一起聊天、散散步也好。
同时，要引导孩子，网络只是休闲方式的一种，并不是全部；引导孩子对现实世界产生好奇。比如，带他们去登山，去科博馆，还可以去旅游、露营，也可以去逛百货公司，听音乐会，看电影等等。
在这些活动中，孩子会挖掘到他们的兴趣所在，除了上网他们还可以做这些事，来放松和娱乐。进而也会对这个世界产生兴趣，并且会记住探索的乐趣。
学校系统方面，教育人员应该意识到，精英和学霸只占学生总数的10%-20%，剩下80%人的身心成长也同样需要
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