孩子沉迷电子游戏怎么办
特约撰稿：王琳
专家简介：王琳，高级讲师、国家级家庭教育师资培训师、高级家庭教育指导师、高级育婴师、中国民办教育会员、中国教育学会家庭教育专业委员会委员；倡导“七彩生活即教育”的家庭教育理念，坚持榜样教育的力量，年创办七彩文化艺术培训学校。
游戏可能孩子都会玩，但有些孩子能把握分寸，有些孩子却成了瘾。孩子一旦有了电子游戏瘾，就会让他们越来越陶醉于虚拟世界的成就感，忽视现实生活中的问题，甚至产生更严重的后果。这需要引起家长的重视。
一 游戏瘾的表现
研究表明，如果你的孩子已经有以下两三种表现，就可以初步认定孩子对游戏上了瘾：
1.吃了饭就直奔游戏机包括去玩电脑和手机，无时无地地玩，甚至在吃饭时间还在网络上通关打游戏。
2.对什么事情都提不起兴趣，但一提到游戏和上网，就马上兴奋起来，滔滔不绝地介绍各种游戏的玩法和自己闯关的经验及秘诀。
3.经常把自己独自关在房间里玩游戏，与父母保持距离，而且时间越来越长。
4.迷恋游戏厅和网吧，经常没有正当理由却很晚回家。
5.网瘾越来越大，玩游戏和上网时间不断增加。
6.出现类似毒品的戒断症状，如果有一段时间不玩电子游戏，就会变得明显焦躁不安，不可抑制地想去玩游戏。
7.玩电子游戏的次数总是比事先计划的要多，时间总是比事先计划的要长。
8.企图努力缩短玩游戏的时间，却总是以失败告终。
9.把大量时间花费在和游戏有关的活动上。
10.玩游戏已经严重影响到孩子的学习成绩、与父母的关系和与同学、朋友的交往。
11.虽然能意识到玩游戏带来的严重问题，但仍然继续花大量的时间玩。
据心理学家研究，约5%的电子游戏迷有可能会染上游戏瘾。如果发现自己的孩子有沉迷于游戏的迹象，就应该对其进行劝阻，使其意识到醉心虚拟世界的危害性，以及现实社会对于个人生活的重要意义。如不能奏效，就应带他们去看心理医生，心理医生会准确判断出这些游戏迷是否染上电子游戏瘾。经过心理辅导和治疗是可以完全戒掉电子游戏瘾的。
二 游戏成瘾的危害
1.伤眼：玩电子游戏时，孩子会不停盯着电脑或手机屏，一玩就是几个小时，最受伤害的就是孩子的眼睛。
2.伤心伤脑：玩一些刺激的游戏，大脑会长时间保持紧张、兴奋状态，其大脑、心脏和循环系统可能出现衰竭及其他病变，人体更无法进行正常的自我调节，就会出现昏迷、猝死等可能。
3.伤肝：通关时往往肝火很旺，易怒好斗，这时人体免疫力会大大下降。
4.伤手：长时间操作键盘、按键，机械地重复几个动作，会损伤腕关节和指关节，使他们容易患腕管综合症。
5.伤背：长期坐着容易患腰肌劳损、坐骨神经痛等疾病。
6.心理障碍：沉迷于电子游戏，除了会直接对孩子的身体造成伤害以外，电子游戏成瘾症本身也是一种心理障碍，严重的称为“心理疾病”也不为过。初期是精神上的依赖，渴望玩游戏，而后可能发展成为躯体上的依赖，表现为情绪低落、头昏眼花、疲乏无力、食欲不振等。
三 游戏成瘾的主要诱因
诱因有很多，父母和社会教育、管理、引导不当是重要原因。具体成因：
1.在玩中就喜欢上了
有些孩子是不经意在玩中就喜欢上了，在游戏中体会到了挑战，找到了乐趣。实际上，许多孩子真的对自己为什么着迷于电子游戏说不出什么具体理由。他们不是在刻意回避，其实孩子玩游戏的内心潜意识也许仅仅是好奇。
2.比做作业有意思
现在孩子承受着学习的巨大压力，一些孩子为了减压，就去玩游戏，因为目前我们能提供给一些年龄段的孩子的娱乐场所太少了。
3.破罐子破摔
同于各种原因学习长期没有起色，或者受不和谐的家庭关系影响，孩子就容易产生一种寻求解脱的消极对抗心理与行为，躲在小屋里或跑到游戏厅玩游戏去摆脱压抑心理以求一时快乐，这样就容易游戏成瘾。
4.孤独环境下的交流与诉求对象
现在城市里，独生子女家庭中的孩子不擅长与外人交流沟通，不愿与不喜欢的人打交道的情况很普遍。于是，游戏成了孩子排遣孤独的寄托，游戏伙伴就成了孩子交流与诉求的对象，久而久之，家庭的亲子关系就会疏远，孩子的游戏瘾会越来越大。
5.虚幻的胜利与成就感
有的孩子，面对高压及长辈的唠叨，容易产生逆反心理，不去做正事，转而在虚幻的成功中满足自己追求成功胜利的潜意识。在游戏中，感受在现实生活中不可能实现的自我价值和成就感。
6.追求时尚，惟恐落后
不管父母们承认不承认，理解不理解，追风赶潮是当代青少年的一种流行时尚。玩电子游戏也成为孩子生活中的一种时尚，大家都在玩，日常话题也离不开游戏内容。一些孩子怕自己落伍，就跟着去玩。
7.缺乏自我控制能力
处于成长期的孩子，自我控制能力一般都比较差，不少孩子虽然也知道应该控制玩游戏的时间，但自己却又控制不了。
四 电子游戏瘾的防与治
1.因势利导，让孩子的兴趣变成一件好事
关键在于父母和老师的引导，学习与娱乐休闲的结合才是最好的方法。不会休息就不会工作。当然，孩子处在理解能力、学习能力提高的过程中，家长引导孩子从游戏中发现不足，对学习产生兴趣，通过正面引导把兴趣变成一件好事，让他们发现有更多有趣的东西需要去学习，这才是正确的办法。
2.让玩游戏成为一件正大光明的事
把游戏置于家长视线内，在孩子做完正事后，可以适当地在家里的公共场所放松放松，这既可让孩子感到适当玩游戏是正大光明的事，也便于家长对孩子玩游戏实施指导与监督。
3.陪孩子一起玩游戏
父母拿出一些时间和孩子一起玩有戏，这是被实践证明能密切亲子关系的有效方法，不过家长要舍得花点时间学习一些玩的技能，主动参与游戏从而引导孩子玩那些有趣味、有教育意义和道德启迪作用的游戏，在一定程度上把孩子的注意力转移到好的方面。
4.安装过滤软件
为了保护孩子，不受色情暴力和其他不良网站或信息的侵害，安装过滤软件是十分必要的。
5.鼓励孩子发展多种兴趣
提供孩子发展多种兴趣，积极参与集体活动和户外活动。鼓励孩子参加一些兴趣小组的活动，制定学习研究目标。这样，他们上网就会增加学习的成分，增加目的性。
6.建立和谐的亲子关系
当孩子与你成为朋友，当你得到孩子的信任，你的言行就会影响孩子，孩子就会在爱的氛围中健康长大。
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