导读：现在迷恋网络的青少年比较多。其实很多网瘾者，十分清楚网瘾会给自己的学习、身体、心理和未来造成多么大的危害，他们也想戒除网瘾，只是苦于找不到有效克制网瘾的方法。北京市社会科学院应用心理学研究中心研究员李姗璟老师针对这些疑惑，撰写了一本《戒除网瘾16招》，书中的方法帮助几千名青少年朋友成功地戒除了网瘾。此书也适合帮助戒除烟瘾、酒瘾、赌瘾、毒瘾、电视瘾和激发行动力。
从本期开始，将继续连载《戒除网瘾16招》，以让广大青少年朋友受益。特此鸣谢李姗璟老师！
欢迎选购李姗璟老师的《活出最佳状态丛书》，改变你的人生！
如何戒除网瘾（十二）高抬腿原地跑步激励法
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