“网瘾”知多少？
前言
当前我国已经全面进入了网络信息时代,由此而出现的网瘾成为一个普遍存在的问题。在实际生活中我们发现,一些学生长期沉迷于网络,进而影响了学生的心理,产生孤独抑郁、游戏狂、色情癖等网瘾,这对当代学生的身心健康造成严重的不利影响。
如何诊断网瘾？
要明确一个人是不是存在网瘾,通常是根据这个人在过去一年内有没有如下表现,如果存在如下症状超过三种,就证明这个人存在网瘾:
(1)耐受性不断提升:要每天上网满足一定的时间才能感到满足,网瘾随着时间的延长而越来越大。
(2)戒断症状:如有一段时间不上网,就会变得非常烦躁,感到盲目,心理感到空虚,担心自己一会没有上网会错过什么。
(3)上网频率很高,本来计划好减少上网时间,但是实际情况却是相反的。
(4)其实学生心理也知道频繁上网是不好的,也想改变这种现状,但是总是事与愿违。
(5)平时一有时间就上网,上网时间占据了一天绝大部分时间。
(6)由于频繁上网,严重影响到学生的日常生活与学习。
(7)虽然明白沉迷于网络是不对的,但是还是会花大量的时间上。
网瘾产生的原因
一、个人原因
我国大学生年龄基本在17—24岁，处于青春中后期，生理发育已成熟，对异性充满好奇，渴望与异性交往。高中阶段由于高考压力，忽略了对异性交往，大学阶段相对自由，加上思想活跃，受多种媒体如电影、电视、书刊等的影响较多，潜意识中对异性的渴求尤为强烈。网络的开放性与匿名性可以为在网上吸引异性的注意力、获取异性的好感、直接对异性表达爱意提供极大的便利。
因此，谈情说爱往往成为许多大学生上网聊天的主要内容，而一旦发展成为网恋，往往就会沉溺于其中无法自拔，从而导致网瘾。
二、生活原因
当代大学生中独生子女居多，不少学生缺乏生活锻炼和独立生活的能力，大学里很多事情都要学会自己做，因而在入学后的一段时间里会遇上许多学习、生活上的困难、挫折，太多的不习惯和生活中的独立性往往会给新生造成不小的压力，难免会产生失落或自悲心理。同时，由于近年来就业形势严峻，社会对大学生的知识结构、能力素养等方面的要求越来越高，使得大三、大四的学生备感压力。由于种种原因，很多人不愿意向同学老师倾诉，而在网上人们可以稍微放松随意发泄或倾诉，所以网络就成为很多人负面情绪首选宣泄场所和获得心里压力快速释放的渠道。
长此以往便形成了对网络的依赖心理，沉溺于虚拟世界，与现实社会产生隔阂，网络社会成了他们精神生活的支柱。
三、其他原因
有些人的自控能力比较差，总是玩游戏，沉迷于网络游这个时候很容易出现成瘾行为。
如何戒除网瘾？
首先，要提高思想认识，学会正确利用网络。易卜生说过，每个人的最大任务是要把自己这块材料铸造成器。青年人的主要任务就是成材，而不是迷恋外物。要认识到，玩耍只能享受一时的快乐，成材才能享受一世的幸福。而且，世界上不存在超人，人的时间和精力是有限的，在某一方面投入得多，在其他方面自然就投入得少。沉溺于网络，那些正当的事情就会被忽略或者放弃。无疑，网络是一把双刃剑，它在给人们提供便利的同时，也会造成许多问题，利弊的多少，要看你如何去利用它。
其次，培养自控能力是重点。高等教育的管理与基础教育阶段的管理不同，除了注重教师继续发挥主导作用，更注重发挥学生的主体作用。因此，大学生入学后，要尽快适应这种管理模式上的转变，努力培养自我控制能力，科学合理地安排好自己的学习和生活。
转移注意力是有效方式。“神奇男生”之所以迷恋网络游戏，一个重要原因就是他不与他人交往，很少参加社会活动，封闭了自己。
因此，大学生要重视自己与外界的沟通与联络，与舍友交往，与班级成员交流，与教师沟通，多参加一些有益于身心和增长才干的文体活动、社会活动。通过这些转移自己对虚拟空间的注意力，在现实世界中踏踏实实地学习、成长。
参考文献：
[1]梁淑芳.对学生网瘾心理情况进行分析并提出有效的教育措施[J].世界最新医学信息文摘,,19(49):+.
END~
图文/李媛珍
审核/王伟
编辑/夏紫怡
校对/邓宇辰
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