春节七天长假转眼即逝，很多上班族恋恋不舍地从老家回归工作所在城市，准备上班。也许是假期过得太欢愉，有些人一想到上班就觉得好忧桑，纷纷聚在 1.头痛眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝。 2.休息或放松的时候，反而感觉浑身不舒服，比平时工作还累。 3.无缘无故的心烦气躁，躁动不安，注意力不集中，效率低下。
4.不想上班！
除了亲友聚会，很多人会在节日期间守在电脑旁边，玩起电脑游戏达到乐此不疲的状态，忘记了吃饭和睡觉。然而，这些人逐渐会感觉到两眼干涩，疼痛，全身无力，这就是“网络综合征”。因为长期坐在电脑前，大量的辐射对眼睛造成伤害，同时大脑一直处于高度紧张的状态，很容易感到视疲劳和身体疲惫。对“网络综合征”患者治疗主要要进行开导和教育，让他们戒掉网瘾，进入正常的生活状态。并且，在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可以滴眼药水。如情况严重可以辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。
代谢综合症
（消化不良症）
２起因：过多摄入高脂肪、高热量食物
症状表现： 1.暴饮暴食之后产生消化不良、腹胀、腹泻或便秘。 2.七天胖了好几斤，本来就胖者尤甚，高血压、高血脂、高血糖频发。 3.也许还会出现脂肪肝、酒精肝或酒后关节疼痛的痛风症状等。 4.可能进一步发展为糖尿病、心脏病、脑中风或肝硬化等致命的慢性病。 5.不想上班！春节假期的特色就是美食多。因此，由于油腻食物摄取过量，超过了胃肠消化和吸收的能力，引起消化功能障碍，出现慢性胃病、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适症状的人也多。暴饮暴食或贪食油腻使胃肠功能紊乱而致病。治疗宜改清淡易消化的饮食，可对症口服药物加速康复。厌食严重者还可以配合运动疗法，积极参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
“焦虑综合症”
即上班恐惧症
３起因：假期过于放松
造成生理和心理不适，产生失落感症状表现：
1.不少人在节后不想上班，害怕重新面对巨大的工作压力。 2.出现注意力不集中、焦虑或失眠，烦躁、躁动不安。 3.持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）。 4.心跳加速、血压上升、皮肤苍白、手心出汗、口干舌燥和呼吸变深等。 5.不想上班！春节期间，人们逃离了紧张的工作氛围，生活节奏一下子满了下来，生活规律被打破，很容易造成心理和生理上的不适应。这时候人们内心会产生对上班的恐惧感，这就是节后“上班恐惧症”。患者要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用一些药物，改善情绪，消除恐惧。
旅游后遗症
即水土不服
４起因：打破身体酸碱平衡环境改变，极易出现各种疾病症状表现： 1.很多人浑身无力，头昏，身体重心不稳等症状！ 2.不想上班！当然，过节出去游玩也是不少人选择的项目。但是游玩期间难免劳累，可能会出现全身乏力、食欲不振；旅行期间由于气候温差过大，休息、旅游时间安排不当，可能会出现全身燥热、口干舌苦、口腔溃疡、嘴角起疱疹、食欲不振、大便黄赤干结等“上火”症状，这些都是节日“旅游后遗症”。由于过度劳累、环境的突然改变对人体的刺激从而产生了上述症状。治疗上首先要充分休息，恢复体力。让身体得到充分放松，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，乏力症状会逐步消失。
多种
并发症
５起因：日夜颠倒疯玩，生活不规律症状表现： 1.心塞心慌心绞痛！ 2.反正就是不！想！上！班！ 以上乃心病与综合病，是病，咱就得治！4招教您摆脱节后综合症1补充睡眠 合理安排起居，早睡早起身体好。一睁眼12点的日子已经结束了！就要6点起床有木有！想想还是早睡吧！2及时清理肠胃 放假期间绝对是啥好吃吃啥，啥长肉吃啥有木有！今天开始，可得注意调整一下，多喝点茶，多吃水果和蔬菜，注意多吃“下火”食品，实在不行小编教您个良方：泡山楂水喝！亲测有效。3调整自己的状态 天天0点、1点才睡，要11点躺下臣妾做不到有木有！！但是还是要提醒大家，今晚兴奋，明早小心起不来哟~实在睡不着就听听舒缓的音乐什么的！4睡前泡脚强烈建议睡前用热水洗脚，疏通经络、促进血液循环，增强新陈代谢，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效作用。
健康小贴士：中招“春节综合征”的你，想要充分享受假期的美妙，就应该有所节制。不断调整很心态，积极对工作和生活。让身体的心理都得到充分休息，同时配合深呼吸，可以有效改善症状。能够摆正心态，为自己制定一个切实可行的新一年工作计划，周末的时候到户外散步，饮食方面合理搭配，都有助于让你走出“春节后遗症”，让自己充满活力，迎接健康而又充满活力的新一年！
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