当你面对的来访者在诉说所谓的“问题”时，往常我们会在问题里去钻研，去回顾问题产生的根源，一般都是年幼时我们与父母互动的过程中造成的问题。但我们也可以看到，很多做过心理咨询的朋友会有一个状态——这些我都知道，都是我小时候的创伤造成的，但是即使有很多的“知道”、“看到”，并没有对解决问题真正起到作用。
这个时候如果使用催眠，就可以很好的发挥作用。催眠可以让身体、潜意识的智慧很好地参与进来，我们头脑上的“知道”，跟身体、潜意识的“知道”，在我看来是完全不一样的效果。
那催眠到底是什么呢？
常人会觉得催眠就是一个钟摆在你眼前晃啊晃，一……二……三……，啪……，睡着了。这其实也是我在接触催眠前一些粗略的看法。实际上当我接触到催眠的时候，发现事实上并不是这样的。
我们接触到的催眠经历了3个时代的演变:
第一代的催眠师，并不那么尊重意识状态。我接触过第一代的催眠师，他们会很强迫性地让意识状态丧失，他们对待无意识的态度就像两三岁的孩子，似乎催眠师就像神一样，可以指挥对方做很多事情
第二代的催眠师，以艾瑞克森为主，他们做出了一些革新，认为潜意识充满智慧，请求潜意识带来一些解决方案，比如运用故事、体验、象征性的手法绕过意识，让潜意识的智慧出来。可当绕过意识后，谁又来主导潜意识的方向呢？往往还是把权利交给了所谓的大师、催眠师。我也曾经接触过第二代的催眠师，就是艾瑞克森的女儿贝蒂。我曾经上过她的课，她很完美清晰地把第二代催眠师的技术和手法呈现出来。
第三代的催眠师，我们与来访者彼此尊重，相互影响，催眠师不是掌控，而是倾听、给予、彼此滋养、相互成长的。每个人都可以有能力学会与潜意识沟通，第三代催眠师相信每个人都可以做自己的大师，呈现出生生不息的状态。
催眠大体上可以分为四种类型:
广义上来说的催眠，就像当我们在看电视，所有的注意力都集中在电视上，别人怎么喊我们都听不到，特别是孩子们，最能够突出这种被催眠的状态。又或者是突然走神、听到某一首音乐、看到外面某一个景色被迷住了，这些都是被催眠的状态，但我们称之为低水平的催眠状态。
第二种，当我们回忆起某些画面时，会感到开心或者不开心，不过这种催眠是没有蜕变和转化能力的，只是普通的催眠。
第三种，是所谓负面的催眠，其实是一种问题状态，我们容易迷失在其中，典型的问题状态比如说抑郁、恐慌、成瘾症、情绪失控，这种催眠会不断地把我们往黑洞里拉。
第四种，是生生不息的催眠，它是高水平的，以正面目标为导向的催眠，那是一种向无限世界的臣服、打开，在中正的状态、带着正向意图、把注意力放在转化上，放在拥有的资源、达成的目标上面。我的老师斯蒂芬·吉利根在生生不息的催眠这方面的诠释，是很到位的，他说，催眠实际上就是一种转化。
这种转化是如何发生的呢？
在我的咨询工作中，很多来访者都想摆脱问题，比如失眠、抑郁、强迫症、孩子叛逆，这些都让他们很痛苦。这个时候来访者往往被情绪所控制，被负面的催眠所控制，他们看不到问题的背后有很多情绪在作怪。越想摆脱问题，却越深地陷入负面状态，这个时候的来访者往往跟身体脱离了连接。
实际上，问题会以各种身体的状态表现出来，比如身体疼痛，去医院却检查不出什么毛病，或者整夜睡不着觉。所有这些问题，很明显是身体在发出信号，但是他们没有看到，反而是把它当成了问题。以前我在做咨询的时候就会想尽各种方法、技巧去帮助对方改变问题，后来发现自己被耗尽了，掉进了一个改变问题却被问题牵着走的恶性循环。
这个时候，催眠真的可以帮助到我们。
催眠是连接我们的问题以及问题背后的动机的桥梁。催眠可以创造一个场域。
在这个场域，我们与情绪达成和解，运用催眠跟情绪互动的过程中，我们可以看到很多不是我们头脑可以看到的东西。
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