进入八月，暑假就快过半啦，每年暑假很多学生都会患上“暑假综合征”这种病。历年来的事实已经表明，暑假是不少同学“病发”的高发期，在不知不觉中就患上了游戏成瘾、体重超标、空调眼疾等“暑假病”。而且此病非药医，医院就能医得好的，关键还得靠学生自觉、自律、自为，外加家长合理监督引导，恐怕病症才能得到改善。暑假还有一个月不到的时间了，已经患上“暑假综合征”的同学们赶紧用剩下的时间调整吧!
病状一：零食无节制体重超标
暑假，待在空调间，备上西瓜，连上wifi这是对暑假最起码的尊重。然而，正是由于高温天气更是助长了孩子们肥胖的势头。而零食不忌口，反正闲着也是闲着。尤其暑期在家，进食量比平时上学时翻番，很容易就导致体重超标。
对策：家中少备零食，可以多准备一些水果，另外很多学生跟家长吃西瓜时都是切半边用勺子挖着吃(小编也是)，要知道一个8斤左右的西瓜热量相当于五六碗饭。还有夏天的菜品应多以清淡为主，注意色香味俱全。给孩子创造一个良好的进食环境，因为情绪会影响消化功能;平时吃饭应定时定量，并保证让孩子吃到一定数量的蔬菜和水。
病状二：游戏成瘾症
说到游戏，不得不提《王者荣耀》了，假期一到，学生的学习压力暂时得到了缓解，休闲时间又相对宽裕，尽情玩游戏就成了不少同学的首选美事，而手机游戏的风靡使得游戏成瘾的风险大大增加。暑假中因为游戏引起的家庭矛盾甚至是自杀时有发生，可见网络游戏对学生的负面影响之大，已经到了不可不控的地步。
对策：
善用“三决策”：
第一，和孩子一起玩游戏，在玩的过程中了解孩子的心理需要，同时可以在玩游戏的过程中，培养孩子与别人协同配合能力等优良品质;
第二，对孩子进行有意识的人格教育，要明确地告诉孩子，相信他是一个意志力强的孩子，不会成为游戏的奴隶，对孩子能够按计划执行的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性;
第三，尽量抽出时间多带孩子参加户外运动，带孩子走出家庭，走向自然，多参加一些健康的体育活动。
病状三：长期处空调屋眼疾频发
进入暑假之后，患干眼症、过敏性结膜炎的同学一下子增加了不少。暑假离不开空调，然而在空调房呆久了也并非好事，除了头痛、关节酸痛、疲劳等空调病，眼睛也会因为长时间使用空调引起干涩、眼酸、眼痒，并伴随情绪烦躁、疲劳、注意力难以集中等，统称为“空调眼病”。那是因为空调在调温的同时，也改变了空气里水分的含量。长期在室内，再加上长时间专注于一些近距离工作，眼睛眨动减少，眼泪的蒸发增加，很多人在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩的不适感觉，尤其长时间对着电脑、手机和电视的人，就算是在空调屋长时间的看书和写作业也会引起“空调病”，因此稍不注意就会患上空调眼疾。
对策：
合理调整室内温度和湿度(室内温度26℃-29℃，相对湿度为40%-60%，室内外温差以不超过5℃-8℃为宜)的同时，童鞋们，还是要勇敢一点踏出空调房，多增加户外活动，沐浴阳光更有利于健康。
病状四：作息不规律精神萎靡
在朋友圈，常常可以看见不少同学的“假期失眠体”：“貌似没怎么睡觉然后精神百倍，这是假期病?”，“失眠是一种病。假期病。暑假是病发严重期。”，“早上起不来，晚上特精神，假期病…”，“每天浑浑噩噩啊!!!!现在好饿=-=什么都不想干假期病!”
的确，假期里很多同学的生活都进入了一种诡异的状态：晚上睡不着，白天睡不醒。假期本是让同学们放松的，不想却反而越闲越累。
对策：
首先，父母要在家里营造出为睡觉而做准备的氛围。着重孩子睡觉的质量而不要一味在乎时间量，只要孩子觉得自己睡眠的质量很好，就不用一味强求睡眠时间量。学生在开学前也应该调整好自己的生物钟，以最好的状态迎接新的学期。
病状五：考试失利过分悲伤
许多学生因为6月份考试的失利，没能进入理想的初中、高中而灰心丧气，或是产生自卑心理，严重的还产生了轻度的抑郁症。
对策：
家长应适当地让他们参加一些比较轻松的活动项目，如出外旅游之类，在安宁的自然环境中享受生活的美好，从而消除抑郁的心理;或是鼓励他们多与师长、同学交谈，加强沟通，在理性的谈话中发泄心中的不快，及时调整心态，以积极、乐观的心情来迎接新的学习生活。
假期要快乐，要放松，也要健康。一味放松而牺牲了健康，恐怕就难开心了，最终也会丢失放松的目的。任何事情一旦过度就会变质，过度放松也是如此，过度的放松反而会带来空泛的疲劳。再过半月就要开学啦，希望童鞋们调整好状态，劳逸结合、适度放松争取让自己开开心心回到学校，以饱满、健康的精神状态重返课堂。
转载请注明：http://www.twoac.com/ysbj/8103.html
