问：学生就应该学习，为什么要放假呢？
答：因为再不放假，老师就要疯了。
问：那为什么又要开学呢？
答：再不开学，家长就要疯了！
“神兽”逐渐归笼，家长们看到了生的希望......
后疫情时期，很多父母的焦虑情绪已经从自身转向了孩子。
·01·
你真的了解什么是
“网络成瘾”、”游戏成瘾”吗
在疫情期这段不算短的日子里，孩子的身体在家里，而孩子的心是由谁陪伴的呢？很多孩子手机不离手，日夜颠倒地玩游戏，引发了诸多亲子冲突、家庭矛盾。
村上春树说“看海看久了想见人，见人见多了想看海”，在一个地方呆久了，自然想换一换空气，世间万物都喜爱稳定安全又不失新鲜与节奏的环境。但似乎手机和网络让我们一再驻留，生命的河流不再灵动，卡壳了。。。
今天，我们探讨孩子，但这问题绝不是孩子身上独有的。很多成年人对于手机的依恋与呵护，超过了对爱人、孩子和大自然。
这段时间孩子和手机的亲密，与疫情背景下社会隔离、孤独感受引发的焦虑情绪有关。为了降低焦虑或抑郁的情绪，我们需要一个陪伴，手机和网络似乎是个不错的选择。
其实，即使没有这次疫情，手机和网络也日益成为横在父母和子女之间的一道鸿沟，甚至是朋友之间、夫妻之间的一道墙——我们宁可拿着手机刷屏，也不愿意面对面的交流。
“老师，我的孩子13岁了，他已经游戏成瘾了。昨天晚上又玩了一通宵的游戏，我让他睡，他根本不听我的。他不睡我也睡不着，一直到凌晨五点他才睡着，我既着急又伤心......我们孩子是不是需要心理治疗了？”
一些家长给孩子贴上了“网络成瘾”“游戏成瘾”的标签。到底什么是“网络成瘾”“游戏成瘾”呢？
游戏成瘾或游戏障碍在ICD-11（第十一版《国际疾病分类》草案）中定义为一种游戏行为模式，其特征在于对游戏的控制能力受损，沉溺于游戏无法自拔，从而提高了游戏的优先级。
也就是在成瘾者的生活中，游戏总是优先于其他的兴趣和日常活动，并且尽管发生了负面影响，仍然没有节制。
现在，我们大概可以给游戏成瘾者画个像：
一位可怜的少年，面色焦黄、形容枯槁，布满血丝的眼睛紧盯着电脑屏幕，日日夜夜高强度地打游戏，游戏几乎是他生命的一切。
衣带渐宽终不悔，为瘾消得人憔悴，即使糟蹋了身体、荒废了学业也在所不惜。
学习诚可贵，亲情价更高，若为游戏故，两者皆可抛，并且这样毫无节制的游戏行为经年累月......
不经历疯魔，怎么见障碍，没有人能随随便便有病。不是一般的刻苦，很难达到游戏障碍的标准。对于可能患有游戏障碍的人，医院进行诊断和心理治疗。
其实，大部分父母口中的“游戏成瘾”，并没有精神障碍这么严重，而是许多年来习惯使然，我们叫着顺嘴，说着痛快。
ICD-11出台后，一些家长拿着国际尚方大宝剑，给孩子扣上了“游戏成瘾”的帽子，并言之凿凿：“你这是病！”
实际情况是，这些家长并不了解成瘾的症状表现，“游戏成瘾”的荣誉称号主要是用来贴标签，搞亲子斗争用的。
因为，人们一旦遇到危及自身又解决不了的问题，倾向于寻找一个令自己信服的理由，一定要有人为这件事背锅。就像特没谱的那谁，总是将“新冠肺炎”甩锅给旁人。
找到一个病根——“都是游戏惹的祸”，会让家长仍然具有掌控感，“错不在我”会让心理感受好很多，这是一种“合理化”的心理防御。
下面，我们会一起解析家长口中所谓“成瘾”的原因和解决方法。在此之前，有必要先正视听。
在ICD-11将游戏成瘾纳入精神障碍之前，国内有很多“治疗网瘾”的机构，如杨永信“网瘾电击疗法”（不是科学的电抽搐疗法，电抽搐疗法是为了控制精神障碍，而不当的电击有可能造成精神障碍），给很多孩子造成了心理阴影或PTSD（创伤后应激障碍）。
很难想象一位年轻人，一看到电脑就会发抖、头晕或呕吐。他该如何融入当代社会？所以我们的目的是让孩子合理地使用手机和网络，不被手机控制，绝不是让孩子杜绝网络、恐惧手机等电子设备。
参考“网络游戏防沉迷系统”的说法,如腾讯游戏规定未满13周岁，每日限玩1小时，21点至次日8点禁玩；13周岁以上未成年人，每日限玩2小时。超出这个时间的，我们可以称之为不健康的游戏行为、网络行为。（基于我们的文化环境和方便理解，下文所提到的成瘾行为，都是这种不健康的游戏、网络等行为，而非精神障碍。）
·02·
成瘾行为形成的原因
（一）沉浸式的“心流”体验
“小松，你到底是喜欢这款游戏，还是喜欢游戏带给你的感受呢？”
“我喜欢在游戏里那个无所不能的我......”
闲聊时听人说，网游公司有规定，设计的游戏要让客户体验半小时之内上瘾。我很难想象其中神经冲动的奥秘。
其实，所有的成瘾行为都有一个共同的模式，就是“奖励+多巴胺”机制，无论赌博还是玩游戏，都有类似爽点、升级的奖赏设计，这些奖赏会不断刺激你脑中分泌多巴胺，越分泌多巴胺越停不下来，玩到挂掉——谥号“爽死了”。
玩家物我两忘的沉浸式体验，在心理学里称为flow（翻译为“心流”或“福流”），是专注于某项活动时产生的幸福感、满足感。
如果是组队吃鸡，还有可能马斯洛（人本主义心理学家，提出人有温饱、安全、亲密、尊重及自我实现5个层次的需求）灵魂附体，一下子满足归属感、掌控感、尊重、自我实现等这些现实中很难达到的巅峰体验。
就像《权力的游戏》中成为三眼乌鸦的小狼主，反复在通灵状态中体验“异行”不愿回到现实。
没有“心流”体验的人，和体验过的人不在同一个波段，很难同频交流，因为“子非鱼”。
当父母看到孩子沉迷其中，斥责孩子浪费生命、虚度光阴时，孩子反而会觉得父母没达到他所在的维度——“夏虫不可以语冰”。
让人上瘾的不仅仅是游戏，而是游戏带来的掌控感、满足感、成就感的“心流”体验。
知道为什么当你干扰孩子玩游戏的时候，孩子会发火吗？很多人说是因为青春期逆反。还有一点，人处于“心流”状态中，往往不愿被打扰，称为抗拒中断。
（二）对于关系的渴望和替代
《阿凡达》中的杰克·萨利是一个双腿瘫痪的前海军陆战队员，他觉得没有任何东西值得他去战斗，对生活丧失了信心。但当他成为阿凡达之后，他几乎无所不能。
现实中的残疾人，却是潘多拉星球的英雄。
沉浸其中的体验越美好，和现实之间的反差就越大。分析了沉浸式体验的诱惑，让我们来看看孩子们的现实世界发生了什么。
“小辉，除了玩游戏你还有别的爱好吗？”
“没有，我不愿意和别人玩......他们也不愿和我玩......”
有的孩子追剧，
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