文：卢伟
大学生的心理健康课
疾病的一半是心理疾病，健康的一半是心理健康。
作为一名心理学的工作者，一直把传播心理学知识当作自己的责任和使命，也在努力的把心理学知识带进千家万户，更是把心理学带进了校园，很荣幸，这学期受邀成为洛阳师范学院继续教育学院的一名心理健康课的老师。
讲好每一节课是我的责任，让学生因每一节课而获益才是我的发心，为了跟学生建立链接，成为他们心灵上的“伙伴”，每节课我都会邀请几位同学跟我视频连线进行互动，教他们能够整合左右脑的手指操，用小游戏来训练他们的反应能力，用舞蹈来调节他们的肢体协调能力，每一次视频同学们都积极且非常开心的互动。特别要说明的是，因为每节课我都会邀请同学们视频互动，所以同学们在上我的课时都会提前把自己打扮一翻。
作为一名心理学工作者，我看到每一位学生都非常可爱，从心底里喜欢他们，尊重他们，把他们当作活生生、有血有肉、有情感的孩子去对待，因为我深知良好的教学是建立良好的关系的基础之上的。
第一节上课正赶在疫情初发期，大家只能在线上上课，我刻意安排了《疫情期间居家自我成长四步曲》这节课，对于活泼爱动的大学生来说，疫情无益是一种考验，线上上课这种虚拟的方式少了更多的可视性与情感互通，此节课我会教学同学们向内看，让他们明白没有了外界的嘈杂，你更能够看清自己的内心，看清自己的需求、自己的情绪、自己的感知、自己的目标、自己的方向、自己的人生态度、自己的价值观、自己的未来等。
对于大学生来说，他们已经成年，马上要踏入社会，在准备课程时一直都是从社会心理学的角度着手，所以第二节课在同学们的要求下讲了关于爱情的话题《爱在校园》，我告诉同学们，起初浪漫爱情研究学者哈特菲尔德的研究是不太顺利的，因为她的同学们都在研究老鼠，看到她研究爱情便警告她爱情是社会心理学的禁区和陷阱。当然每一个研究爱情的心理学家对爱情的看法都不相同，但是从古至今都是门当户对而进入婚姻的人，比因爱情而结合的婚姻要牢固的多，特别是五年后由门当户对而结合的婚姻感情会升温。
于大学生而言，有些学生在认知、沟通、人际、自我及价值观等方面也许都没有一个成熟且正向的标准，在课堂上我为他们讲授关于《沟通与人际关系》、《社交情绪与态度》、《关系中自我的四个层次》、《我是谁》、《勾勒自己的生命蓝图》等，从社会心理学的角度让他们明白言语及非言语沟通都非常重要，要想在人际关系中吸引更多的人，一定要真诚，当然我也告诉他们真诚是一种能力，一种自我认可、自我接纳的能力，而不仅仅是一种态度。
社交情绪是人际交往中的一种主观体验，是一个人的社会需要是否获得满足的反映。心理问题的产生便是你心里想要却想而不得，这就是所有的心理问题都是个人需求与社会需求不相符合导致而成的！而社交焦虑是社交情绪的一种，据美国心理学家的研究，社交焦虑是仅次于抑郁和酗酒外，第三大危害人类的心理健康问题。让学生明白社交情绪对自己的身心的危害，同时也引导学生在出现社交情绪时要用什么要的态度来面对。
在心理学中自我是个不可或缺的话题，人在关系中自我是如何发展的，思维是如何进化的，于学生而言，他并不知道“我是谁”有什么深刻的含义，当我让他们写15个我是谁，有个同学写到：幽默、爱运动、脾气好、内向、好吃懒做、有负能量、记仇、有爱心、双标、内外不一、笑点低等，另一个同学写到：我是大学生、儿子、男生、舅舅、矮个子、乐观、有点善良、幼稚、有网瘾、小说不能断、自带鸡汤、外号大头、爱好篮球和吉他、情商不高等。在他们分享自己是谁时，我也让同班同学或同宿舍的同学给予回应，同学们也认为符合自身特点，从我这个心理学老师的角度来看，同学们的心理健康指数还是比较高，不同的是每个同学的心理发展程度各不相同。
讲到关系，我也会去搜集同学们对我的印象，永朋说我：很有魅力；一凡说我：开朗；孙涵说我：温柔娴雅；雨晴说我：温柔；原林说我:是一位处处从人心出发的尊者；刘迪说我：知性大方；甜甜说我：健谈、性格平和和蔼；皓阳说我：有种腹有诗书气自华的感觉；雯强说我：平易近人、有毅力等。
我更会让学生明白，思维进化的关键是你需要知道，我们学习的知识是局部的时，你才能为探索更多可能性留下空间。
没有人是完全独立的个体。关系里的人总是一起出现，相互定义，相互成就。
当我们从个体的角度来思考自我时，我们会假设存在一个稳定的、独立于他人的自我，这个自我决定我们的想法和行为，构成我们的个性。可是我们的行为和思维，很多时候就是在关系中被塑造的，就是适应关系的产物。
最后希望通过心理健康课能为每一位同学的身心健康保驾护航！
卢伟
.5.3
惜缘卢伟心理师粉
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