花火，休息一阵
早些时候还在跟邀请我的那位知友说我人接近当机的状态，只能窝在被窝里敲字。随后给
杏林小草和BIGU的回答点了赞，看了一些对题主带攻击性和负面的回答和评论，加上翡柏充满暖意的回答，觉得有必要钻出被窝敲些字。遇到重大事件冷静到让人感觉异常的情况我也有，也见过其他人存在这种状况。前些年我还被女性朋友开玩笑评点为，不是情感丰富是情感泛滥，这些年看似冷静和理性的交流风格是情感隔离起到的副作用。很想情感充沛的写些什么，而不是跟人面对面聊天时都会被评价为，以平静如水的状态，说些让听得人有痛苦感的经历，好似这些与自己无关，是在说其他人身上发生的事。以这样的状态，也有人误以为我在虚构经历和病况。
人与人之间有那么多性格、教育、经历、感知能力和环境的差异，要做到理解对方，设身处地为对方着想不是人人能办到的事。所以涉及某些让大多数人看不懂的状况，少的是雪中送炭，多的是雪上加霜。
对于遭到强奸后报不报警，前阵写过「为什么到现在还有人觉得被强奸不能报警？-花火的回答」。此类求助下带攻击性和负面的回答和评论大多是社会的缩影，正是这些阻碍了受害者报警，在受到伤害后得到必要的支持，争取应有的权利。
性侵犯的网络公开求助，难免会遇到一些人的讽刺挖苦，中外皆是，数量多寡和程度轻重的差别。之前见过很多次求助者被攻击性和负面评价的情况，为了避免在求助过程中遭受二次、三次伤害，强烈建议题主和与题主有相似困扰的性侵犯受害者及其亲友，选择专业和私密性较好的正规渠道获取帮助。个人推荐拨打「医疗及公益方面的资源」性侵犯分类下公益组织的热线，获得咨询建议、法律咨询和心理疏导的帮助。首推红枫，这家组织处理性侵犯个案比较有经验。
熟人性侵有再次作案的可能性，所以无论接下去报警与否，找个安全的环境生活，阻断侵害者再度作案的可能性。如对方有再次性侵的企图和纠缠于你，建议报警。
性侵犯后是否会罹患心理疾病，和心理素质无关。性侵犯后多见的心理疾病是创伤后应激障碍和女性性功能障碍，不经治疗会影响到社交和婚恋方面，给人带来长期困扰，影响之后的人生。所以接下去一段时间有持续的失眠、惊恐、情绪低落、焦虑、极度不安和自杀倾向等情绪困扰，可以拨打「医疗及公益方面的资源」自杀分类下的心理危机干预热线。这些热线能提供心理危机干预的帮助，也能做简单的精神评估，给出求医方面的建议。首推北京心理危机干预热线。
心理受创的状况逐渐发作出来，大幅度影响生存能力和状态，会让人措手不及，难以应对。独处对受创后的情绪恢复也不利，建议找个别能提供支持和帮助的亲友长期陪伴。
题主存在
翡柏回答中提到的跟周围人普遍存在不信任的困扰，可能比强奸带来的心理创伤影响更深远，仅有这个困扰也是建议做长程心理咨询。红枫能够提供后续的性创伤心理治疗的资源，不过提供的心理治疗资源只限北京一带，并且创伤治疗最好面对面的操作。其他性侵犯相关的内容，可参考「医疗及公益方面的资源」里提到的讯息和我在性侵犯话题下的回答。
查看知乎原文（条讨论）
被性侵之后该如何治愈？花火，休息一阵
先说些有关性侵犯的常识性问题。
性侵犯是任何非自愿的性行为，受到威胁和胁迫，违背自己的意愿或未经同意的任何性接触。包括强奸（强制性交、肛交或口交）、强迫亲吻、猥亵、儿童性虐待或涉及性方式的酷刑等。现在人们普遍认为的性侵犯是指猥亵、强奸未遂、强奸和轮奸。
尽管大多数性侵犯受害者是女性，也有为数不少的男性沦为性侵犯受害者。据美国司法统计局的统计资料，在美国91%的强奸受害人为女性，9%的受害人为男性。按世界卫生组织的统计，约20%的妇女和5%-10%的男性报告曾在童年时成为性暴力的受害者。
受到性侵犯不仅仅是如同被揍一顿，只会由于社会舆论和道德的影响而显得格外的痛苦。受人的生理和情感因素的影响，产生的影响可以是多方面的。例如：
遭受强奸的女性受害者有7%的概率致孕。没有当即避孕，流产会对身体造成的损伤，有些女性因为一次流产就此不孕。在不允许或无法堕胎的情况下，这些强奸致孕的女人被迫把孩子生下来，生育和抚养孩子给她们带来巨大的痛苦。抚养被强奸生下的孩子，日夜面对和强奸犯相似的脸庞、身体和性格特征，对一些女性来讲是酷刑般的生活。
引起性功能障碍。性愉悦和性反应是促进生物繁衍的生理设置。即使是强奸也会给受害者带来性愉悦和性反应，无论男女（男性被肛交时，刺激到前列腺会产生性愉悦，勃起或射精）。无论他们内心对强奸有多抗拒，这种性愉悦和性反应仍旧会产生，是远比挨揍更为强烈的痛苦感。经历过性侵犯，性行为就和情感联系在一起，而且会引起身体上的痛苦。害怕性和缺乏性欲或性唤起是最常见的性功能障碍。60%的强奸受害者在其受到性侵犯后至少三年的时间里存在性功能障碍。性虐待的气味、声音、光线、感觉或其他暗示等突然的影响会戏剧性地打断任何积极的情感和性快乐，这些症状和困难对其伴侣来说也难以理解和有效地处理。
其他生理及心理影响。生理方面，患上性病、艾滋病、直肠阴道瘘、生育功能受损或彻底丧失、肛门撕裂或损毁等。心理方面，患上创伤后应激障碍等精神疾病，社交上难以对人建立信任，不能正常的与异性谈恋爱或结婚，受创后性格和性格的改变等。
有以上的影响，性犯罪在司法量刑上不比人身伤害判重些就说不过去了。西方发达国家没有深受女性贞操观的影响，对于性犯罪的量刑尺度和中国相比大体上只重不轻。不受女性贞操观影响的男性受害者，他们所承受的痛苦不见得比女性轻多少。
约会强奸和婚内强奸，也是性侵犯。而不是一种爱的表达，或需要女性去无条件承受的性责任。世界卫生组织的调查显示，全球具有情侣关系的女性中，约有30%曾经遇到由其亲密伴侣实施的身体或性暴力，有些地区这一数字会高出许多。在美国等西方发达国家把约会强奸和婚内强奸这两项纳入刑事犯罪的范畴，虽说遇到取证困难无法定罪的情况，但是确认是强奸后犯罪者会被判刑。国内对于约会强奸，至今尚未纳入中国的立法框架。司法机关对婚内强奸的执行上有分歧，对于发生的类似案情的判决，不同的法院、不同的法官给出了截然不同的判决。
之前写过一个有关强奸的回答，强奸对女性的伤害有多大？里面罗列一些关于治愈的讯息和提供援助的资源，写的时候已经看到很多人自爆经历，希望提供一些这方面的帮助。因为我清楚经历这一切之后想要痊愈是多么的难。从援助等渠道接触过不少遭受性侵犯的人，女性占绝大多数。各种形式的性骚扰差不多是每个女性都会遇到的情况。遭到猥亵、强奸未遂、强奸等较为严重的性侵犯，幼年遭遇的占多数，我遇到她们的时候大多数的人已经成年，其中部分人仍旧深受影响。不是她们自己、家人、朋友和局外人曾认为的那样，忘掉或当做被揍一顿就可以轻易走出阴霾。
遭到性侵犯，引起的各方面困扰可轻可重。取决于性侵犯的严重程度、年龄大小，有没有当即处理，是不是被周围人接纳和照顾等因素。在很多西方涉此类事情的资料上写明，所有经历过这些的人是性侵犯的幸存者，从一场灾难中幸存了下来，接下来是如何面对和治疗创伤。从性侵犯造成的创伤中恢复也许需要几个月、几年或更长的时间，对部分人来说是影响终身。去了解性侵犯可能造成的伤害，做些有利的事让自己从中得到恢复，哪怕只是一些小小的改善，都可以减轻现在和将来的痛苦和困扰。不要让自己成为一座孤岛，保守被侵犯的秘密倍感孤独和无助，尽量向亲友或以下提到的专业渠道寻求帮助。
[性侵犯刚发生后怎么处理]
在性侵犯当即发生后，最重要的是去一个安全的地方。无论是自己家、朋友家、或与家人在一起，暂时的安全是最重要的。
反复跟自己说，发生的事情不是自己的错。
当确保自己感到安全，无论是否决定报警，至关重要的是先要获得医疗上的帮助。检查和治疗可能造成的伤害，即使是不可见的。检测传染性的性病和艾滋病毒，以及接受预防性治疗（能否获得治疗取决于当地的医疗资源）。强奸后事发72小时内服用紧急避孕药，以防意外怀孕。
还没决定好是否报警，可以先着手收集和保留证据。如有伤痕可以找司法部门取证，搜集DNA的证据（搜集前避免洗澡或淋浴、上厕所、换洗衣服、梳头发、清理犯罪现场或移动任何罪犯可能触及的物品）。写下所有你能记得的关于犯罪者的详细信息。如果怀疑自己被下了迷药，在医院做检查时记得要求保留尿样作为证据。物证的取证范畴可参照性侵犯取证：蛛丝马迹现真相。
找信任的人陪伴。减少在房间内独处的机会，孤独一人会让你感到不安。即使在他们离开时，也要确保能随时联系到他们。在他们陪伴的初期，让他们看下类似这样指南性质的资料。关于女性被强奸之后，如何劝导？陪同是长期的，至少要维持三个月，并不是一天两天可以帮到自己。陪同的人员可以更替。如果没有合适的条件，尽量通过电话、网络和外界保持联系，也可以拨打24小时危机干预热线或相关的公益热线，确保自己的情绪能恢复到平稳。
如果想清楚要去报警，再找合适的人陪你去，交流时切记让自己拿主意。无论报警与否不要自责，因为在突发状况下，人的下意识选择是为了最大程度上的自保，尽量照顾自己内心的感受，不要为了别人的想法去责怪自己。
上述提议主要针对成年人。对于未满18周岁的儿童或青少年，建议到安全的地方后第一时间告知家人，或拨打：
青少年维权及心理
北京青少年法律援助与研究中心：(86-10)/
红枫妇女心理(86-10)
全国妇联反家暴
报警尽量找人陪同前往，或拨打报警
在这一阶段，可能会深受一些情绪的困扰，例如：
过度的自责和自我贬低（把事件的发生归咎于自己，认为自己没价值）
破碎感（认为自己被弄脏了、损坏了）
创伤记忆的闪回
与创伤有关的感受随时会涌现出来（声音、气味、与人的接触、场景等都可以是触发的条件）
持续的焦虑、恐惧或忧郁
失眠或常做噩梦
高度警觉
容易发怒和受惊吓
不愿与人接触，减少或回避社交
有幻听、幻觉
感觉和现实脱离，周围事物都不真切
想通过自残或自杀，来减轻或摆脱痛苦
（最后罗列的三个症状，有幻听和幻觉、感觉和现实脱离，周围事物都不真切是需要向医疗机构寻求帮助，自残或自杀向医疗机构寻求帮助之外，第一时间告知陪护的家人或朋友，引起他们的重视，其次可拨打心理危机干预热线。）
这些都是精神受创所会出现的常规反应。创伤可以让人产生很多问题，比如，会让人对自身和外界的评价产生一定的扭曲，自责和自我贬低，对外界的过于警惕和恐慌，意识不到这些并不是真实的情况。出现这些状况的时候，找外界的帮助和支持。
接下去的日子里，良好的自我护理是一种挑战，也是愈合过程的重要组成部分。
首先确保自己：
规律饮食。一日三餐，均衡和足量。
足够的睡眠。保持每日7-10小时的睡眠时间。容易惊醒和做噩梦时，找人陪伴。不建议使用镇静剂和安眠药物，除非是很严重的失眠，经常处于惊恐中。避免使用兴奋剂，如含咖啡因的饮料和食物。
多运动。如无内外伤需要恢复，坚持每周五天运动半小时以上。运动可以帮助减压，消除抑郁、焦虑等负面感受。可以考虑学习一两种防身术，来获取自卫能力和安全感。
获得医疗上的照顾。
（这一部分可以做个列表，监督自己的完成进度）
情绪的自我护理（每个人有不同的情况，大致说下）：
到专业机构做心理治疗。创伤后应激障碍（PTSD）是被袭击、性侵犯后容易患上的心理疾病，尽早找专业机构做心理治疗。创伤后应激障碍分急性和慢性，急性PTSD三个月内消除可以避免成为慢性PTSD。急性短暂性的精神分裂也是强奸后可能会发作的疾病，尽早得到治疗，一个月内消除症状不会影响到今后的人生。「那些无法打败你的，会使你变得更强大。」并不总是准确的，有些心理创伤会产生严重的影响，症状可以随着时间推移而恶化，而治疗可以提供帮助和让人变得更大。
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