线上沟通
疫情期间，各中、小学校开启了网课，长时间的网课带来了一个问题，就是“网瘾”，许多学生非常“黏”手机和电脑。随着父母与孩子相处时间增加，导致与正处于青春期的孩子之间的张力增大。
3月31日晚上，浙江省计生协青春健康教育省级师资洪张舟老师专门开设了一趟针对网络成瘾方面的视频直播课程，并解答家长提出来的问题。
在直播中，洪老师谈到青春期的孩子因其所处阶段的心理特性，需要有更多的共情与肯定，需要平等的与孩子沟通，而非命令式。网瘾问题，洪老师从成就、社交、沉浸三方面分析了如何解决网络成瘾的问题。
网络成瘾需要从这三个因素入手，即增加孩子平时生活中的自我效能感，要觉得孩子的情绪，尤其是自卑、低落的自我形象等。在社交层面，需要建立家庭成员之间的互动，也鼓励孩子有对外正常的社交。沉浸方面，则要防止孩子进入“心流”状态（即在游戏中时间流逝与时间要快的现象），可以通过重新制定时间及“刹车技术”来帮助孩子。
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