赶走假日综合症，唤醒活力小妙招

长假就要结束，想到假日之后堆积如山的工作就觉得头疼，再加上“晚上不睡白天不醒”的假日生物钟，上班第一天全身乏力、精神萎靡的假日综合症更是妥妥的。想要重振精神，赶走假日综合症，就看看下面几个小招数吧！假日狂欢综合症好不容易等来了假日，不用担心第二天早起上班，当然要呼朋唤友通宵玩个痛快！不过通宵一时爽，补觉悔断肠，白天再怎么蒙头大睡还是觉得补不回来，上班难免萎靡不振。不妨试试从今天开始按时上床睡觉，把打乱的生物钟调回来。如果一时睡不着，可以听听舒缓的音乐，或是用蒸汽眼罩热敷眼睛喔。假日旅行综合症长假期间选择国内、海外游的朋友越来越多，紧凑的旅行安排难免累积了不少压力，平日就处于亚健康状态的朋友更是容易生病。再加上很多人在节后立刻投入到紧张的工作安排中，焦虑感和压力更会令健康状况恶化。建议上班前三天尽量安排一些计划性、交流性质的工作，给自己一个缓冲调整的时期。假日网瘾综合症长假宅在家里看剧、刷微博朋友圈、打游戏不亦乐乎，长假之后脖颈肩胛酸痛、视力模糊、眼睛难受等症状全来了，若是宅在家里再大吃大喝，搞不好连体重也会飙升。收假之后，记得多做运动，尤其是跑步、游泳等有氧运动，帮助身体消耗能量、恢复元气！假日美食综合症每到长假都免不了各种聚会，宴席之间推杯换盏，不仅吃得油腻，更容易饮酒过度。一个假期下来，消化不良、肠胃不适更是经常的事。长假过后，最好节制饮食、少食多餐，每天饮水毫升以上，保持体内水分平衡。另外，多补充一些维生素，多吃新鲜蔬菜和水果也有助于消化功能的改善。有了上面这四招，一定能帮你尽快从假日综合症中脱离出来，精神奕奕地回到职场和生活中。长假还有两天，快来尽情享受健康愉快的假日吧~敬请垂询：电子邮箱：ip.china

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