周末本来是一个放松心情，释放压力的时候，但是不少白领却容易在这个时候患上心理障碍。今天我们就来说说这些障碍都有哪些，另附上一点小建议，希望可以警示大家。
米悦心理咨询专家称，周末心理障碍，主要是指由于周末无聊、寂寞产生网络心理障碍、情绪失调症、旅游精神综合症等心理障碍。
01网络心理障碍
“因特网狂躁症”：由于访问特定网站遭遇“交通阻塞”，或是在没有网址的情况下搜寻特定信息耗费大量宝贵时间而造成的上网者情绪狂躁被称为“因特网狂躁症”。一项对个经常上网的英国网虫的抽样调查表明，1/3的人承认上网后感到烦躁和恼火。
“上网成瘾症”无节制地花费大量时间和精力在因特网上持续聊天、浏览，导致一些“网痴”沉湎于网上生活而无法自拔。由于对网络生活的过分迷恋和依赖，使“网痴”在现实生活中表现出各种病症，如电脑身心失调症、电脑狂暴症、肱骨外上髁炎、腕管综合症、电脑疲劳综合症等等，在网虫身上会更易发生。
专家建议：
上网时保持舒适的坐姿定期离开电脑休息活动，做眼保健操；饮食从从容容；网络速度太慢时，不要盯着桌面傻等，此时不妨干点别的事，以分散注意力；如果遭遇“交通拥挤”，不妨换个时间再去访问目的站点。
02情绪失调症
情绪失调症主要分为3类：抑郁症、焦虑症及神经衰弱，其中患焦虑症的占18%，患抑郁症的占8%，患者往往委靡不振，身体机能下降，各种疾病乘机侵入：如雀斑、痤疮等皮肤病，心脑血管病等。患者容颜憔悴，昔日形象大打折扣。
研究表明：在过去6个月常有精神不集中、忧虑紧张、烦躁不安等症状的被测者，58%患有抑郁及一般性忧虑症，其他30%则患有神经衰弱。
专家建议：
一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就是不好的情绪。不良的心理状态极易引起机体的疾病或早衰，也是美容的一大劲敌。消除情绪病的致病因素，积极加以治疗，心身健康的美丽才是真正的美丽。
03暴饮暴食，过于放纵
有些人到了周末，为了打发寂寞则采取暴饮、暴食、暴玩等放纵行为，常常促使人们不顾健康透支体力，甚至造成乐极生悲。暴饮、暴食、日夜玩牌会导致胃肠功能紊乱，还会使人因过度疲劳而发生虚脱、昏倒等现象。
专家建议：
在周末期间应该努力克服上述放纵心理，在饮食中要特别注意荤素搭配，外出游玩时注意适当休息。这样，有利于防止产生“周末综合症”。
希望以上的小常识可以帮到你。此外，由于快节奏的工作及生活压力，研究表明上班族中患有精神疾病和心理问题者不在少数。心理医生说一定要在努力工作的同时多关心自己的心理精神健康，如有问题及时纾解才是良策！
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