当今是科技飞速发展的时代，网络无处不在，工作、学习、生活都要用到。事物具有两面性，网络给人们带来便利的同时，也带来了不好的影响。而我们要做的就是合理的利用网络。
案例
14岁的罗某是一名初中生，父母做生意很忙，主要由爷爷和奶奶照顾他。他学习成绩落后，与班上同学关系疏远，回家也很少和家人交流。一开始是因为孤独，他尝试着上网玩游戏，觉得很过瘾，后来就上瘾了。不上网的时候，他觉得时间过得特别慢，精神不好，特别困，对什么都不感兴趣。一到网上他就会忘记时间，跟网上和朋友玩得很开心。他虽然也曾尝试远离网络，可是还是禁不住诱惑，心里很痛苦。
数说健康
西南大学在年曾对名深圳中小学生进行网络调查发现，深圳中小学生网络使用率达到96.15%，其中成瘾的学生占11.9%。该项调查与年市疾控中心相关调查数据相吻合，市疾控中心对名学生进行问卷调查，网络成瘾的发生率为9.4%，其中男生（12.7%）高于女生（6.7%）。
专家说法
医院儿少精神科主治医师：寇聪
“网络成瘾”是指青少年因过度沉湎于网络而不能自拔，并对身心健康造成危害的行为，是一种精神性成瘾行为。寇聪表示，由于目前对网瘾的界定标准还存在争议，因此还没有官方的严格统计数据，从医院接诊的患儿来看，单纯性网瘾的青少年不多，多是因抑郁症、多动症等引发的继发性网络成瘾患儿。
青少年年龄越大，网瘾发生率越高
据了解，青少年是一个自我防护意识和自我控制能力都相对薄弱的群体，他们容易被色情信息、暴力游戏等不良网络内容所吸引，过分沉迷网络形成网瘾，不仅影响了自己正常的学习、生活、人际交往，而且给社会带来巨大危害。尽管我国对网络成瘾的界定标准还有争议，但有成瘾倾向的学生都有一些共同的表现：上网时间长，把上网作为唯一兴趣爱好。
“网瘾青少年主要集中在13~18岁这个年龄段，而且年龄越大，成瘾的几率越高。”寇聪告诉记者，对于6~12岁的小学生来说，他们主要对简单的电脑游戏上瘾，但小学生容易被家长控制；对中学生来说，他们往往对高级的网络游戏，如社交性的网游、累积性的网游成瘾，而且对家长存在逆反心理，因而成瘾的几率更大。
如果孩子已经沉溺于网络无法自拔，那怎么样才能让孩子“脱网”回归正常生活呢？“有研究显示，容易网络成瘾的青少年在大脑结构上可能存在生理基础，因此如果是真正的网瘾患儿，需要用药物来治疗。”寇聪表示，同时也要配合心理治疗或辅导，从源头上，找到一些健康的活动内容来吸引孩子。
预防网瘾，要多培养孩子健康兴趣爱好
有调查表明，三种青少年更容易网络成瘾，一种是父母对孩子的控制力太强，导致孩子出现性格缺陷；一种是孩子的家庭成长环境以批评和指责为主，这些家庭因素都会导致孩子缺乏自信，由于在现实生活中得不到认可，只有通过网络来实现；还有一种是单亲家庭的孩子，因为父母亲的关系，导致缺乏自信、孤僻、自卑，最后通过在网络游戏中寻找自信。
如何避免网络成瘾？寇聪建议，预防控制青少年网络成瘾，首先要进行认知行为指导，讲清楚网络过度使用的危害；其次通过亲子互动，加强沟通，构建和谐、温馨的家庭氛围，引导青少年走出网瘾困境；家长也应主动学习一些网络知识，多与孩子一起上网，教会孩子正确使用网络，帮助孩子合理安排上网、玩游戏时间，做到适量、适度，切实起到管理和监控的作用。此外，要多培养孩子健康的兴趣爱好，如足球、篮球；处理好亲子关系，引导他们多参加网络以外的活动、社交活动，转移注意力。学校应培养青少年学生健康的兴趣爱好，可以多组织学生进行有益的团体活动和户外活动。
小贴士：青少年如何预防不健康问题
青少年这个阶段是生理发育和心理发展急剧变化的时期，是人生观和世界观逐步形成的关键期，是行为生活方式形成的重要时期。青少年时期出现的健康问题，如不正确的读写姿势、不良的饮食习惯、超重和肥胖、网络成瘾和过早性行为等，会对他们一生的健康造成严重影响。
1、预防近视。近距离用眼时间不宜过长，读书写字应保持正确姿势。
2、预防超重和肥胖。预防和控制青少年超重与肥胖，主要是要做到平衡膳食、合理运动，吃动平衡。
3、避免过早性行为。过早性行为对青少年的身心发展都具有很大的危害。
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