“暑假就快过去了！我还没玩够呢”——相信不少孩子心里都在这样呐喊着。还有五天，漫长而愉快的暑假就要进入尾声了。可是不少孩子却依然玩兴正浓，这让家长们看在眼里，急在心里。是时候考虑怎么让孩子收心啦，要不然开学可能就会出现“暑期综合征”。
家长们赶紧看看，这六大坏习惯你家孩子有吗？
top1
睡懒觉
偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了。最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。
更糟糕的是，等到假期结束，还要恢复到早睡早起的规律作息，由于原来的生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整。之所以把睡懒觉列在假期坏习惯的第一位，主要是在于它昭示着假期坏习惯的最大根源：失范，就是没了规矩。
top2
“狂”吃零食
对于孩子来说，吃和睡就是最大的问题。放假在家，各种零食随手可得，放假期间，父母对此也比较放松。吃多了零食，最明显的问题就是不好好吃正餐了，有的父母在这时候会生气，饭桌就变成了“战场”。而且零食吃多了对身体也不好。
top3
“宅”在家
暑假期间，孩子宅在家里大多数的时间都是在看电视、玩电脑，长时间这样对视力造成很大的负担，另一个问题就是活动不足。老是窝在家里，还常常伴随着吃零食的坏习惯，容易发胖不说，精神状态也不会好。
top4
沉迷电视
看电视其实不是什么太大的问题，只要有更有趣的事情可做，小孩子是不会太过分迷恋电视节目的。说现在的孩子贪恋电视，更多是因为没有比它更有吸引力的事情罢了。此外如果孩子已经懂得上网，做父母的可能还会担心他“沉迷于网络”甚至“染上网瘾”。
top5
不学习不写作业
有不少父母认为放假了就让孩子“放松放松”，不用参加那么多兴趣班，这样是能让孩子短期减压！不过，对于孩子来说，学校布置的假期作业还是要完成的，因为这不仅是对一学期学习的巩固，更有利于培养孩子的自我约束能力。此外有参加各种兴趣班的孩子，也需要每天留一定时间去练习，不能随意间断，要学会坚持。
top6
耍臭脾气
作息紊乱和“宅”在家中的副作用，就是能晒到太阳的时间少了。外面天气太热，孩子足不出户，光照不足不仅不利于钙质吸收，还会引起抑郁症状。你可别奇怪家里的小朋友怎么状态不佳、脾气臭臭呢！没准就是抑郁的表现。而孩子通常觉得“我辛苦了一个学期，假期就应该放松”，不仅在家为所欲为，连脾气都见长了。
“暑假综合症”虽然不是病，但如果不帮孩子调整，孩子在开学后肯定会受影响。
那么怎样来避免和应对这种情况呢？
专家建议，在开学前5-7天，就应该给孩子“收心”，为开学做好准备。
1.制定计划表，调整作息
和孩子共同规划好假期剩余的时间，制定计划表，根据开学后的作息时间来进行调整。每天都应该严格按规定和要求执行，并每天监督检查，孩子完成得好要给孩子适当的鼓励。
2.改变家庭氛围
家长应关掉电视电脑，回家不盯着手机，给家庭制造一种宁静的氛围，同时选择一些书籍，和孩子一起阅读；或者大家都安静做着自己的事，孩子做作业，家长安静看书或工作。
3.追求健康的生活方式
家长应合理分配三餐食物，荤素搭配，不要刻意为孩子做他喜欢的菜式，也不要随孩子吃各类不健康的零食。要让孩子每天适当运动出汗，改善“暑假综合症”的各种困倦和乏力。
4.准备好开学用品
开学在即，对新学期学习用品的准备也不能忽视。家长可以在结合孩子兴趣的基础上，与孩子的任教老师咨询沟通，适当地买一些参考资料或学习文具。这些学习用品也不需要多么名贵，对于孩子来说，一个漂亮的文具盒或一个精致的笔记本，只要是孩子喜欢的，他们都会特别开心。
5.调整心理状态
孩子们应该放弃假期相对散漫的心理状态，保持一种适度的紧张感。适度的紧张感并不会对孩子的身体造成不良影响，相反还可以激发孩子的潜力，提高学习效率。家长也可以帮助孩子制定新学期的学习目标以激励孩子。
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