为什么我们吃瓜的时候总是沉浸其中,欲罢不

欢迎光临每周一次·「现象学」沙龙导读??最近的瓜田吃完了吗？你在用微博吃瓜的时候有没有这样的感受：在朋友圈或者推送或者朋友那里得知出现了惊天大瓜，必须赶过去吃一波，不然仿佛一个被世界遗弃的孩子。从热搜摸到第一只瓜，惊喜的发现十分的甜美。通过上万网友的评价和微博链接、转发、关键词快速挖掘到了新的瓜，收获第二第三第四只瓜。这时有人给你传来了一份长达页的pdf，有的地方命名为《瓜》，当年我翻看这份页pdf时，我清晰的记得它的名字叫《论文文献》。《论文文献》还没看过，新的瓜又不断出现，错综复杂的人物关系，交织的女权男权与社会讨论，让你如临大敌又甘之如饴。你享受转发哈哈哈哈，也爱在姐妹群里疯狂“！！！”和“？？？”直到你吃完所有的瓜，冷静一两天，下一个瓜又出现了。回顾一下上述行为，最开始设定诱人的目标——多方提供不可抗拒的积极反馈——让你毫不费力就感觉到进步——给予逐渐升级的挑战——营造未完成带来的紧张感——增加令人痴迷的社会互动。这套模型是美国心理学界亚当·奥尔特提出的「吃瓜模型」，不是，是互联网时代刷屏上瘾综合症。今天我们就来读这本书，美国学者亚当·奥尔特的《欲罢不能·刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。希望以后每一次放下手机的你，是真的选择了放手。指南??如何使用本系列推送??一周一次的案例与理论库每周一次的「现象学」读书沙龙会从一个社会现象切入，讨论与该现象相关的新闻学、传播学、网络传播学相关的学科知识。大家可以对此现象进行类比延伸，这样所有类似的社会现象都有了一套可以为之应用和分析的理论。??一周读一本书思考一个问题：笔记怎么做，是上周很多同学看完推送后的问题——其实很简单，本系列推送会分为「现象」、「书摘」和「知识点」三部分，那你的笔记也可以分为三部分。从现象出发思考社会，从理论出发反思课本，从书本出发拓宽视野，顺便积累答题彩虹屁和国外学者的观点：一举四得，美滋滋。??历史遗留问题：需要读原书吗？有些同学在上一周的专栏结束后问我，是不是最好跟着把推荐的这本书读完？其实并不需要，因为在书籍的选择上我会尽量挑选一些浅显易懂的、理论价值不高但具有现实意义的书，这类书往往纵观全书也就几个核心的点，或者观点本身存在一些主观性与误差，总之不具备深入研读的价值。始终明白本专栏的目的是提供开阔的视野和思考问题的视角，不评判，不定义，只理解。本次书籍介绍??「现象」：你有过上瘾的感觉吗？无时无刻盯着手机，十分钟不摸手机浑身难受；不断刷朋友圈，即使在一些不那么合适的场合；通宵追看电视剧集，为脆皮鸭真情实感的流泪？没日没夜打游戏，觉得下一把自己一定能吃鸡？无意识的滑动抖音，再抬头一个小时就过去了...这些，都是网络时代的「行为上瘾」。??「学科关联」：关键词——技术与影响：媒体是如何巧妙的诱使人们停留更长的时间？技术是如何建构人们的感知？我们为何会对媒体依赖甚至上瘾？

行为上瘾是什么？诱人上瘾的体验是如何设计出来的？如何远离行为上瘾？如何用行为上瘾做些好事？这是这本书的四大核心内容，也是这本书的论述逻辑。

给大家简单整理一下这本书的脉络，真的很简单，一看就懂的那种，因为这个学者就很爱说人话。

书摘·探讨

「

生产高科技产品的人，仿佛遵守着毒品交易的头号规则：自己绝不能上瘾。

一个疑问：人工智能的制作者，会不会爱上人工智能？

技术在道德上没有好坏之分，除非企业按大众消费的方式来塑造它。

技术道德观的另一种解读，结合传播学教程，很有趣。

行为上瘾即“当一种行为此刻带来的奖励最终因为其破坏性后果而抵消，才叫行为上瘾。”

比如吃瓜的快感与当日学习计划没完成的懊恼

行为上瘾由6种要素构成：可望而不可即的诱人目标；无法抵挡、无法预知的积极反馈；渐进式进步和改善的感觉；随着时间的推移越来越困难的任务；需要解决却又暂未解决的紧张感；强大的社会联系。

本书最核心内容

它是我们这一代人的可卡因。人们上了瘾。我们体验到了戒断反应。我们受这种毒品的极大驱动，只要来上一发，就能引发真正特别的反应。我说的是点赞。

太精辟了，来自一个朋友圈表演者的切身体会。

在社交媒体中，做作的照片、剪辑过的视频竞相抢夺排名。这是一套基于社会认可、点赞、肯定、浏览次数、

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